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Anne
Queen of Wands
 33 ans
IDF (95 ou Paris) / Barcelona (Espagne)
Inscrite le 17 Déc 2002
21436 mess
Vêtements
A vendre (5)
Vendus (195) |
 Lundi 22 Septembre 2008 18:31 Comment savoir si on a des abdos ? |
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Aynt envie de me lancer dans la danse du ventre (les inscriptions commencent dans une semaine) je me pose des questions sur mon dos et surtout sur mes abdos.
A priorie je suis plutôt costaud, mais étant le ventre très largement rebondis qui recouvre le lieu où les abdos doivent être présent, je ne saurais dire si j'ai ou pas des abdos.
Comment savoir si on a des abdos ? |
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zoum
Vlr Nomade
41 ans
Nice
Inscrite le 30 Oct 2006
158 mess
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| Lundi 22 Septembre 2008 20:13 Comment savoir si on a des abdos ? |
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Tu en as forcément mais plus ou moins développés et toniques.
Une copine rétive à tout sport, n'arrive pas à les contracter. Il suffit d'imaginer que tu vois venir un grand coup de poing dans le ventre. Dans ce cas là, tu bloques ton ventre en contractant les abdos. |
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Calisto
Vlr Addict
29 ans
Bas Rhin
Inscrite le 22 Aoû 2006
1243 mess
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| Lundi 22 Septembre 2008 20:22 Comment savoir si on a des abdos ? |
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Anne, tout le monde à des abdos  !
en plus ça se travaille par des petits exercices faciles. |
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juju21
Vlr Addict
38 ans
pres de lille
Inscrite le 31 Mai 2005
1282 mess
Vêtements
A vendre (23)
Vendus (87) |
| Lundi 22 Septembre 2008 20:46 Comment savoir si on a des abdos ? |
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Pour verifier si tu as de bons abdos
Allonges toi sur un tapis de sol mais position de depart jambes plier (pour ne pas te fatiguer le dos)
- Si tu arrives a faire "du velo" sans reposer tes jambes c'est pas mal
Au depart tu peux juste souffler un bon coup (toujours dans la meme position) et dans le meme temps contracter ton ventre pour ecraser ton dos contre le sol (ouais pas facile a expliquer)
Sinon moi lorsque je n'avais plus de bons abdos, j'avais demandé a un kiné de m'aider a retrouver les sensations grace a 5 seances
Bon courage |
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Theophee
Vlr Contributeur
22 ans
Inscrite le 17 Avr 2005
743 mess
Vêtements
Vendus (5) |
| Lundi 22 Septembre 2008 21:38 Comment savoir si on a des abdos ? |
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Ben, tu en fait 20 d'affilées et si après ça tu as mal....
... c'est que t'en as pas!!! 
Plus sérieusement, si tu commences un sport avec un prof il saura te guider vers les bons excercices et tu seras rapidement fixée sur l'état de ta ceinture abdominale. |
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Anne
Queen of Wands
33 ans
IDF (95 ou Paris) / Barcelona (Espagne)
Inscrite le 17 Déc 2002
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| Mardi 23 Septembre 2008 15:14 Comment savoir si on a des abdos ? |
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| juju21 a écrit: | Pour verifier si tu as de bons abdos
Allonges toi sur un tapis de sol mais position de depart jambes plier (pour ne pas te fatiguer le dos)
- Si tu arrives a faire "du velo" sans reposer tes jambes c'est pas mal
Au depart tu peux juste souffler un bon coup (toujours dans la meme position) et dans le meme temps contracter ton ventre pour ecraser ton dos contre le sol (ouais pas facile a expliquer)
Sinon moi lorsque je n'avais plus de bons abdos, j'avais demandé a un kiné de m'aider a retrouver les sensations grace a 5 seances
Bon courage |
Je vais essayer mais à priorie au vue de tes explications je pense que c'est bonpour moi  |
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Anne
Queen of Wands
33 ans
IDF (95 ou Paris) / Barcelona (Espagne)
Inscrite le 17 Déc 2002
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| Mardi 23 Septembre 2008 15:16 Comment savoir si on a des abdos ? |
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| Calisto a écrit: | Anne, tout le monde à des abdos !
en plus ça se travaille par des petits exercices faciles. |
Calisto je sais bien que tout le monde a des abdos
Mais tout le monde n'a pas la même "force" à cete endroit d'où ma question. |
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Mag (mode grande taille, estime de soi, astuces...)