Petit déterrage de sujet ^^
Je suis moi aussi perdue dans mes sensations avec le début de la grossesse.
Déjà les nausées sont là et compliquent la donne. Heureusement je suis en vacances et je peux me permettre de suivre mon propre rythme, si tant est que j'arrive à le définir...
Je n'ai jamais eu beaucoup d'appétit le matin, je ne prends un petit déjeuner que quand je suis en vacances. Donc en ce moment c'est vers 9H-9H30 environ 20cl de lait chocolaté et 2 biscuits fourrés ou multivitamines d'une boulangerie que j'adore (mais je ne peux pas y aller tout le temps). Pour la constipation (glamour inside) je débute la journée avec un grand verre moitié jus de pruneau, moitié Hépar + le jus d'un demi citron et ensuite 15 mn plus tard petit déjeuner.
Le hic c'est qu'entre 10H30 et 12H j'ai en moyenne 2 à 3 séries de nausées (avec spasme). Du coup le midi pas faim, j'attends généralement 14H pour manger mas la faim n'est pas vraiment là... du coup déjeuner léger et pas faim jusqu'au soir. Là j'ai faim mais je suis vite calée et si je mange trop (en quantité ou trop riche/ lourd) j'ai un mal fou à digérer.
J'ai lu que l'exercice physique (léger hein) et des collations peuvent atténuer les nausées, je vais tenter mais manger sans faim pour prévenir les nausées j'suis pas très sure...
Sinon aujourd'hui j'ai tenté un nouveau rythme (en fait ça c'est fait tout seul). J'ai fait une super nuit (couchée à minuit, réveillée à 10H). Trainer au lit, petit déjeuner vers 10H45, baignade avec nage douce de 20 mn. L'entrée dans l'eau a commencé à provoquer une nausée mais en insistant pour la baignade c'est passé. Il est 12H et pas encore de nausée, au max une grosse sensation de satiété. Par contre comme c'est parti je ne pense pas avoir plus faim qu'avec les nausées...
Et à midi ça sera léger: salade de tomate, burrata, olives et basilic + de la semoule aux épices, un yaourt et une compote (en option la compote).
Je pense qu'avec le début de grossesse mon appétit est clairement moindre (le moindre dépassement de ma faim me cause des douleurs digestives très dissuasives) et mes sensations de satiété exacerbées. Par contre pas d'influence ressentie sur les sensations de faim...