37 ans
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Cela t'aide-t-il à manger de façon régulée ?
Je te le demande car je suis un peu étonnée de ton message. Je ne pense pas que suivre le trajet des aliments soit crucial dans la rééducation du comportement alimentaire, mais cette expérience doit être intéressante à vivre (perso je suis assez vite fascinée par les sensations corporelles!).
C'est peut-être une étape dans la dégustation en pleine conscience comme lors de la respiration en pleine conscience (sentir l'air rentrer dans son corps et en ressortir, dans une certaine mesure). Mais l'idée est d'arriver à terme à manger dans une écoute souple entre ses sensations gustatives (pour atteindre la satisfaction du rassasiement qui signe l'arrêt de la prise alimentaire) et son environnement (pour profiter aussi de ça et parce qu'on ne peut pas manger en permanence en pleine conscience).
Dans une idée moins "directement ressentie" je commence chez moi à discriminer mes états digestifs selon les aliments que je mange. Avant c'était une sorte de magma confus où je pensais que je digérais tout pareil et que mon état après manger était juste lié au fait de manger et pas forcément à comment/quoi. Cela m'aide à réguler mon alimentation pour d'autres raisons que mon confort émotionnel, je recherche aussi un confort physique par exemple. Je ne sais pas si c'est intéressant de chercher à le faire, j'ai l'impression que c'est venu comme un effet parmi d'autres de la RA pour moi.
Je te le demande car je suis un peu étonnée de ton message. Je ne pense pas que suivre le trajet des aliments soit crucial dans la rééducation du comportement alimentaire, mais cette expérience doit être intéressante à vivre (perso je suis assez vite fascinée par les sensations corporelles!).
C'est peut-être une étape dans la dégustation en pleine conscience comme lors de la respiration en pleine conscience (sentir l'air rentrer dans son corps et en ressortir, dans une certaine mesure). Mais l'idée est d'arriver à terme à manger dans une écoute souple entre ses sensations gustatives (pour atteindre la satisfaction du rassasiement qui signe l'arrêt de la prise alimentaire) et son environnement (pour profiter aussi de ça et parce qu'on ne peut pas manger en permanence en pleine conscience).
Dans une idée moins "directement ressentie" je commence chez moi à discriminer mes états digestifs selon les aliments que je mange. Avant c'était une sorte de magma confus où je pensais que je digérais tout pareil et que mon état après manger était juste lié au fait de manger et pas forcément à comment/quoi. Cela m'aide à réguler mon alimentation pour d'autres raisons que mon confort émotionnel, je recherche aussi un confort physique par exemple. Je ne sais pas si c'est intéressant de chercher à le faire, j'ai l'impression que c'est venu comme un effet parmi d'autres de la RA pour moi.