Dans cet article :
- Des conseils mode
- 3 secrets pour de jolies épaules
- Des conseils bien être
- Des exercices faciles
- Le truc de Marion
Grande, petite, mince, ronde … avec les épaules pour une fois nous partons toutes à égalité !
En effet, les épaules ne sont pas connues pour être un lieu de localisation de la graisse chez la femme.
Tout le monde peut mettre en valeur ses épaules !
Conseils mode
Épaules larges : Les emmanchures américaines ne sont pas celles qui te mettent le plus en valeur
Épaules tombantes : Rehausse tes épaules en portant près de celles-ci une ligne horizontale ou des encolures bateaux.
Épaules étroites : Pour donner de la présence à tes épaules, portes des cols châles qui élargissent la carrure.
Un top colorée ou avec des motifs attirera le regard sur le haut du corps
Bustier, encolure bateau ou tombantes, top asymétrique avec une seule manche, top ouvert sur les épaules, top dos nus …
Attention au top avec des bretelles spaghettis qui peuvent vite couper les épaules.
Avec un top bustier et un corset, privilégie de grandes boucles d’oreilles pour illuminer le visage.
Tu n’aimes pas assez tes bras pour les montrer avec tes épaules, alors optes pour des coupes qui découvrent les épaules et pas les bras !
3 secrets pour de jolies épaules
Un petit massage cervico-cranial (nuque-crane) a un effet délassant immédiat qui se voit sur le port des épaules, et il ne prend qu’un petit quart d’heure.
Un léger voile de poudre nacré pour le soir sublimera tes épaules.
Nager te permettra de travailler tes épaules en douceur pour qu’elles soient à la fois rondes et musclé.
Conseils bien être
On ne le dira jamais assez, un gommage doux et une bonne hydratation sont le secret d’une jolie peau. C’est valable aussi pour les épaules !
Le stress, la fatigue, les longues journées viennent souvent tendre le cou, nouer la nuque et tirer les épaules.
Le stretching est un excellent moyen de dénouer ses tensions, et une personne qui ne fait jamais de sport peut facilement le pratiquer.
Avantage, une fois que tu connais les mouvements, tu peux aisément les refaire seule.
Voici un truc pour faire le plein d’énergie en 2 secondes. Tout en inspirant, hausses les épaules exagérément. retiens ton souffle quelques secondes puis relâches doucement les épaules en expirant le plus longtemps possible.
Exercices faciles
Voici un petit exercice pour renforcer tes épaules et étirer ta colonne vertébrale. Debout, jambes écartées, inspire en levant les bras, mets toi sur la pointe des pieds puis étires toi le plus haut possible. Important, tires sur les mains pas sur les épaules, étires tes bras de façon symétrique sans faire de mouvement de balancier.
Tiens la pause 20 secondes, puis redescends tes bras lentement. A faire 4 fois de suite, 1 fois par semaine.
Debout, le dos bien droit, le regard dirigé vers le mur en face de toi (ou vers l’horizon), relèves doucement les bras sur le côté jusqu’à ce qu’ils soient parallèles au sol. Fais lentement tourner tes bras, 3 fois dans un sens puis 3 fois dans le sens inverse et reviens a ta position initiale.
Attention aux cervicales, en cas de douleurs à la nuque ou aux épaules, de sensations de chaleurs ou de tiraillement sur les épaules ou sur la nuque, consulte ton médecin.
Le truc de Marion
« J’aime bien mettre en valeur mes épaules avec des t-shirts que je fais tomber négligemment sur le haut de mon bras.«
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