je suis toute nouvelle et je suis ravie de discuter avec vous, je ne suis pas sportive et pourtant je le deviens, je fais mes 30 minutes par jour quand je reviens du travail sauf ce soir snif ou je rentre tard!!!!!!! le week end c'est matin midi et soir apres les repas 30 minutes, je me sens plus en forme qu'avant et des que je fais un ecart alimentaire ,je me refais 30 minutes je le fais devant la tele et avec mon mp3 et ca passe en pedalant, si moi je peux le faire vous pouvez toutes y arriver

le mieux serais de faire par semaine 2 ou 3 séance d'une heure ou plus!

je crois que c'est deja pas mal 30 minutes c'est ce qui est recommande sinon si tu aime la marche il faut faire 10000 pas par jour pour se maintenir

je fais 30 minutes par jour moi aussi et sa me demande quelque fois du courage.