Bonjour à toutes...

Après avoir subi un by pass gastrique est avoir perdu 75 kg, ma peau est un peu détendue au niveau de l'intérieur des cuisses, du ventre et en dessous des bras.

Je me suis acheté un velo elliptique et je souhaiterais avoir quelques conseils pour bien l'utiliser.

Je ne souhaite pas vraiment me muscler, mais plutot me raffermir.

Merci d'avance à toute pour votre aide

Sabine

il faut surtout bien te tenir droite un peu en avant. aprés en faire 2 3 fois par semaine

Bonjour,

J'ai 25 ans. Je fais du vélo elliptique 3 fois par semaine. Je maintiens bien mon cardio 140 pulsations/minutes. Je pense qu'il faut mettre d'habord résistance 1 à 3 pendant 30 min puis les 15 dernières minutes résistance plus lourd soit 7 ou 8 ou plus ça dépend de toi.