Bonjour,

J'hésite depuis quelques temps à aller m'inscrire dans une salle de sport pour...Faire du sport en salle.
Je voudrais donc avoir des témoignages de personnes pratiquant ce type d'activités: quelles sont les activités qui peuvent nous être proposées, comment se passent les séances, quels résultats obtenons-nous pour quels muscles ? La fréquence, la composition et la durée de séance "idéale" ?

Mon objectif à terme est de raffermir davantage mes abdominaux (pour qu'ils se voient vraiment et non pas qu'il y aie un chouilla de "mou" avant de rencontrer du dur lool) et de retrouver une bonne musculature des fessiers, comme j'avais auparavant. Maintenir également une bonne musculation du reste du corps...
Est-ce qu'avec le sport en salle, je pourrais donc trouver mon bonheur ? Est-on coaché ou faisons-nous notre séance tout seul ? 

Bref avantages du sport en salle, inconvénients etc, tout ce que vous pouvez m'en dire.

Sinon, une autre question...Comment faire pour muscler les bras et renforcer les muscles dorso-lombaires ?

Merci d'avance