En général, quand on arrive pas à dépasser le cap des 10k perdus au cours d'un régime, c'est qu'on a un problème d'image corporelle. Perdre plus de 10k, c'est aussi accepter de perdre une taille et aussi stupide que cela y paraisse au début accepter de commencer à changer d'image et de comportement. C'est souvent beaucoup plus complique que cela n'y parait ét justifie bien des échecs d'anneaux, comme cela justifie bien des échecs de régimes.
Es-tu suivi par un psy ? Sinon, entreprendre un tel traitement serait loin d'être une stupidité.
Maintenant, si tu perds peu en ne grignotant pas et en mangeant peu, ton problème est peut-être, aussi, ailleurs. Tu dis avoir déjà des problèmes d'alimentation. Manges-tu assez de protéïnes ? Sans au moins 60g de protéïnes par le fait, la perte est stoquée par le fait qu'on stocke de l'eau. De plus, si l'apport en calories est trop faible, le métabolisme diminue, et là aussi, avec les rations qu'imposé l'anneau, sans suffisament de féculents, la perte est vraiment très difficile. Maigrir avec l'anneau, ce n'est pas manger très peu et des plat de régimes, c'est manger de tout un peu en équilibrant sur la journée. Schématiquement :
- 450g à 500 g de matières solides dont au moins 150g de vinde cuites, 150g de féculent et 150g de légume et crudité en trois repas.
- 1/2l de lait ou équivalent en laitage à intégrer dans les 2l de liquides à boire entre les repas par jour (ou en collation)
- un gouter solide (fruit/pain/céréale/fromage...) si l'anneau le permet. Un gouter liquide (jus de fruit vitaminé/compote/milk shake au fruit) si l'anneau est sérré et ne permet pas une collation solide, qui coule suffisamment vite pour compléter son apport liquide avant le repas du soir. Le repas du soir étant à prendre 3 heures avant le coucher quand l'anneau est très serré.
Ou en es-tu par rapport à cette alimentation ?
