Bonjour à tous et à toutes,

J'ai besoin d'un petit coup de main ( d'un gros même )...

Voilà...(on va essayer de faire rapide )

Je pratique le handball depuis quelques années mais après une interruption d'un an pour X raisons, j'aimerais reprendre une préparation physique en vue de la reprise du championnat en septembre-octobre prochain...

Je recherche depuis quelques temps sur le net des exercices types à effectuer...essentiellement renforcement musculaire, endurance, circuits, motricité,...et bah je trouve pas

Alors si quelqu'un ou quelqu'une pouvait m'aider j'en serait ravie parce que le temps passe et le footing commence à devenir lassant...

En attendant je vous souhaite à tous un bon moment sur VLR

bimzzzzzzz

Bonjour kalo59,

Tu as posé la question sur des sites de sport ou de hand ?
Ta question est plus spécifique au sport qu'aux rondeurs. Je pense que tu as plus de chances de croiser là bas des gens qui sauront exactement quoi faire