j'ai remusclé mes bras et l'intérieur des cuisses en nageant la brasse, cé super efficace. et pour amplifier le travail des bras, il existe des "plaquettes" que tu enfiles au main, tu as ainsi + d'appuie dans l'eau et donc ton bras travaille + et tu le sens, cé une sorte de palme pour les bras. voilà! à petite précision, avec la brasse cé surtout l'intérieur des bras qui travaille et je pense que cé cet endroit précis que tu veux travailler, hein?

moi aussi g de gros bras et j'en souffre grave...(j'adore tout ces hauts sans manches tout mimi..) mais mes bras quand je les plis on carrément de plis a certains endroits je trouve ca vraiment pas beau pis ca pend...



je vais commencer le sport (le gazelle silhouette) c'est le seul qui est adapté a mon poids!!

alors peut etre qu'avec un peu de chance ca marchera et que mes bras deviendront super jolis qui sait...

mais bon j'hesite our les debardeurs mais je crois bien que je vais tenter parce que ca me stresse trop..

bisou a toutes 'et je compati!!!)

timafa a écrit :ah oui Seliane, moi aussi g des vergetures à ce niveau là

tu ne m'apportes rien.. que tu penses.. tu m'apportes que je ne suis pas seule.. tu m'apportes que je ne suis pas un monstre

moi aussi je n'aime pas mes bras .... ni le reste d'ailleurs

c grave docteur ??

C'est vraiment triste de se sentir autant genée . Merde c'"est notre corps . Il faudrait qu'on essaie au moins une journée et voir comment on ce sent a la fin .

seliane a écrit :C'est vraiment triste de se sentir autant genée . Merde c'"est notre corps . Il faudrait qu'on essaie au moins une journée et voir comment on ce sent a la fin .

Exactement ! Allez les filles ! Les bras à l'air, imaginez-les les pauvres avec cette chaleur ! En +, je vous dis moi que même en habitant dans le nord et seulement depuis 1 mois, et bein mes bras ils sont légérement bronzés et c'est plus joli ! Mais avec les manches, pas de bronzage... et oui ! Allez, c'est le "bras power" aujourd'hui ! Osez !

Je me rappelle (entre 2 coups... de mascara einh ! mauvais esprit ? Moi ?! Ne vous inquiétez pas les matins sont un peu durs chez moi !) une phrase qu'un de mes amis m'a dit un jour :
"Ose ta vie, toi seul(e) la vivra"

merci à toutes pour vos conseils judicieux et parfois audacieux je vais tenter les excercices que certaines ont suggérés.. et aussi de nager (mais ça C une autre histoire, que je conte dans un autre forum )

oui allez vive les bras généreux...

bon je vais me jeter a l'eau s'ayé demain je me met en robe et bretelles en plus lol (avec la chance que j'ai y va pleuvoir mdr)

pour affiner vos bras faites des exercices avec des poids pas trop lourds

vous pouvez aussi prendre un bête manche à balais en guise de barre longue pour effectuer les mouvement comme il le faut sans poids,pas besoin de matos de pro

voici un lien génial pour ça et pour d'autres groupes muisculaires

http://www.easygym.com/musculation/exer ... eps-01.htm

haeven67 a écrit :oui allez vive les bras généreux...

bon je vais me jeter a l'eau s'ayé demain je me met en robe et bretelles en plus lol (avec la chance que j'ai y va pleuvoir mdr)

Mdr

Moi aussi j'ai des "gros bras", j'ai les epaules carrées (merci papa !) et aussi j'ai la peau qui "pend" car j'ai fait pas mal de régimes Enfin bref, c'est du passé ! Moi je me muscle avec des altère ! Ca fait les bras et en + la poitrine ! Le résultat est super je t'assure ! Prends des altères, allonges toi sur un banc et monte et descends les bras. Maintenant j'ai des bras bcp + jolis meme si j'aurais jamais les epaules toutes fines Bonne chance !

Cleme a écrit :Moi aussi j'ai des "gros bras", j'ai les epaules carrées (merci papa !) et aussi j'ai la peau qui "pend" car j'ai fait pas mal de régimes Enfin bref, c'est du passé ! Moi je me muscle avec des altère ! Ca fait les bras et en + la poitrine ! Le résultat est super je t'assure ! Prends des altères, allonges toi sur un banc et monte et descends les bras. Maintenant j'ai des bras bcp + jolis meme si j'aurais jamais les epaules toutes fines Bonne chance !

cet exercice (dévlopé couché) que tu décris est plus pour la poitrine que pour les bras,même ci ceux-ci travaillent aussi..


http://www.easygym.com/musculation/exer ... aux-03.htm

Mina ton lien est super mais quel exercice faire ? Moi je ne veux pas développer les biceps (enfin le muscle du dessus du bras), je veux juste raffermir le dessous du bras.

alors ceux ci travaillent bien les triceps,mais rien ne t'empêche de faire aussi les biseps,fais de mouvements rapides aves de petits poids,faut que tu fasses trois series de 20 avec une pause d'une minute entre chaque serie

http://www.easygym.com/musculation/exer ... eps-01.htm

http://www.easygym.com/musculation/exer ... eps-02.htm

http://www.easygym.com/musculation/exer ... eps-04.htm

http://www.easygym.com/musculation/exer ... eps-05.htm

http://www.easygym.com/musculation/exer ... eps-06.htm