Je suis tout à fait d'accord avc ce qui est dit dans ce topic, parce que moi j'ai suivi un régime assez stricte pendant 1 an, ok j'ai perdu des kilos mais aussi mon enthousiasme, ma bonne humeur, ( c pas moi qui le dit mais mon entourage) et j'y ai gagné une tendance à être stressée pour rien et je fais des côlères monstrueuses , alors qu'avant j'étais considérée comme une vrai "crème" côté caractère...

Lil'Kitty a écrit :

Mirou a écrit :
Combien de calories devrait on avoir sur une journée d'après vous?

Il est impossible de répondre à cette question, car c'est au cas par cas et cela dépend de beaucoup de facteurs.

Pour savoir quelles quantités de quoi me conviendraient...
J'aime bien le "guide alimentaire canadien"
le lien suivant http://www.extenso.org/guides_outils/guide_canadien.php
donne plusieurs exemple d'une alimentation équilibrée
(suivant l'age, le sexe, le mode de vie...)