Le week-end,le matin...et parfois en semaine sur l'heure du déjeuner. Ça m'évite le coup de barre d'après repas !

Hello,

Il suffit d'inscrire dans un carnet son emploi du temps. Avec aussi l'heure où l'on se couche et le réveil. Commencez par une journée où il y a le moins de contrainte pour pouvoir caser une heure de sport. Même comme ça il y a certaines activitées qui demanderont moins d'une heure.