Eh oui, j'ai enfin reçu mon vélo d'appart magnétique hier.

Du coup, je l'ai essayé hier et à mon grand étonnement, j'ai réussi à faire 3 km sans trop me fatiguer. Enfin sur le coup, parce que là, je paie un peu #-o Bizarrement, je n'ai absolument pas mal aux jambes, ni aux genoux ou encore aux hanches mais aux épaules, trapèzes, pectoraux et aux bras.

Comme je commence tout juste, je voulais savoir si vous auriez quelques conseils sur la fréquence des scéances, leur durée, les trucs à savoir...

Merci d'avance.

commence doucement, augmente progressivement les durées d'exercice.
pense à bien t'hydrater avant, pendnat et apres l'effort.
et étire toi !
bonne route !

Merci Coffexe.

Le sport c'est la santé!!!

Alors, apres une semaine, ca va bien ?

Ca va

J'y vais doucement, j'arrive à faire 3 km mais pas plus sans trop forcer. Ce qui est embêtant, c'est que je ne puisse pas en faire vraiment quand je veux à cause de mes douleurs, mais bon, j'espère que le fait de bouger fera diminuer mes douleurs et qu'au fur et à mesure, je progresserai.

Merci de ton intérêt Coffexe, ça fait plaisir.

Si tu as des douleurs, tu as vu avec un médecin la compatibilité avec la pratique du vélo ? Parce qu'on peut aussi se blesser sur un vélo, alors fais attentionà ne pas accentuer ce que tu as déjà !

Et surtout, félicitations pour ce que tu fais. Niveau courbatures tout ca, ca va mieux .

Les douleurs que j'ai sont dues à la fibromyalgie. Les médecins conseillent aux fibromyalgiques de faire du sport sans forcer, il paraît que ça aide à atténuer les douleurs. Le problême, c'est quand on a tellement mal que même les gestes les plus simples font souffrir, on n'a pas vraiment envie d'en rajouter.

Alors je profite des moments où je n'ai pas trop de douleurs pour faire un peu d'exercice.

Ne t'inquiète pas Coffexe, je ne risque pas de me blesser, j'y vais vraiment à mon rythme, pour ne pas me faire mal et aussi pour ne pas me dégouter. Vu que je ne suis pas du tout sportive à la base, je sais que si je forçais, j'en aurais vite marre et j'abandonnerais.

Pour les courbatures, ça va, je n'en ai pas eu beaucoup, vu que je fais attention de ne pas y aller trop fort.

n'oublie pas de faire des étirements même si tu ne ressens aucune douleur.

discogrenouille a écrit :n'oublie pas de faire des étirements même si tu ne ressens aucune douleur.

Ok, merci discogrenouille.