Pour des raisons de santé je dois perdre a peu près 10 kg, je ne pense pas qu'un régime draconien soit vraiment efficace dans mon cas étant donné que je reprendrai très rapidement le poid perdu....
Par conséquent je pense que faire du sport et manger normalement serait la seule façon pour moi de maigrir sérieusement mais j'ai un souci : je n'ai aucune volonté !
C'est carrément un aspect de ma personnalité, je suis quasi-incapable d'aller au bout des choses, est ce que quelqu'un est dans mon cas ?
Je me motive pour faire du sport, pendant une semaine je me bouge, natation, marche a pied etc et bien entendu après quelque jours j'en fais de moins en moins pour finalement tout arreter.
Ou est ce que vous trouvez la motivation dans la durée ?
Comment ne pas me trouver des tas d'excuses pour echapper à une activité physique ?

Après un moment de pratique (2 ou 3 mois), on devient complètement dépendant du sport, en tout cas en ce qui me concerne.

Pour commencer, il n'y a pas de secret, je pense qu'il faut se forcer et puis le sentiment de fierté après avoir couru une heure est motivant aussi...

complétement d'accord, tu as un mal de chien à t'y mettre mais au bout de quelques tu le fais naturellement sans y penser et ça devient hyper important.
moi pour ma part, je me sens mal quand je n'en fais pas !!!
bon courage