Coucou,

Depuis une dizaine de jours, depuis qu'il fait chaud en fait, je dors très très mal ...
Je me reveille souvent, je suis barbouillée, j'ai trop chaud ou trop froid (au petit matin) ...

Avez-vous des trucs & astuces pour éviter ce genre de désagréments de l'été ... parceque là je commence à etre super naze (voir irritable !!!)

Merci à vous ...

Bonjour,

Moi je dors avec un ventilo, c'est génial car dans ma chambre il fait 25.8, alors je n'ai pas trouvé d'autre solution. Meme la fenetre ouverte c'est dure! J'espère t'avoir donné une solution?

Investi dans un système de climatisation

Une douche tiède avant de partir te coucher.
Ouvrir toutes les fenêtres pour laisser rentrer l'air frais
Garder la maison à l'ombre la journée pour ne pas laisser entrée la chaleur.
Dormir avec juste un drap ou même sans.

Si ca ne sufffit pas un ventilateur dans la chambre (faire attention à le prendre silencieux)

Une petite marche quand la nuit tombe histoire de prendre l'air et aussi de bouger un peu (au moins 1 bonne heure avant le dodo minimum), ca peut aider aussi

Tu nous diras si ca marche pour toi aussi ?

_ la bouteille à porté de main : C fait
_ drap coton : C fait
_ fermer la journée et ouvrir le soir : C fait
_ Pshitter dès qu'on peu : C fait
_ douche fraiche le soir : C fait

Bon, il me reste le ventilo ... suis pas trop pour à la base mais je crois que je vais craquer !!!

Je vous dirais quoi ...
BiZZzz

Douche tiède le soir
Pas fraîche justement ou alors juste au début de la douche.
Et boire aussi des boissons chaudes.

Je t'assure que la petite marche le soir change également beaucoup de choses

ventilo attention quand meme car si tu le laisses dirigé sur toi ca peut t'entrainer des douleurs au reveil (je te parle en connaissance de cause) essaie plutot de faire des courants d'air si tu peux

Anne a écrit :Garder la maison à l'ombre la journée pour ne pas laisser entrée la chaleur.

comment tu fais ca

Ben en laissant les volets fermés !!!!

mon homme ne support pas la chaleur la nuit, ce qui l'énerve le plus étant l'oreiller qui devient chaud.
Je lui ai trouvé un oreiller qui se met au congel! bon en fait tu met pas tout l'oreiller mais juste une poche pendant mini 20 min et après tu le remet dans l'oreiller et il reste frais très longtemps.
En tout cas pour lui ça marche, il arrive enfin à dormir mieux et s'endormir plus vite.

En déménageant dans le nord de la Finlande?
Mais vraiment au nord, parce que au sud aussi fait chaud (en été)...


Delphine qui a le mal du pays

On fera une fiesta pour ton retour si ça te chante

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