Rendez-vous sprotif en Belgique, Bruxelles?

Salut,

Je vis à Bruxelles et si ça te tente je vais nager trois fois par semaine à la piscine de Rhode Saint Genèse.

Au plaisir

Je commence à courir mercredi...

« Start to Run » ou « Commencer à Courir » : c’est un programme spécifique d’entraînements pour apprendre à courir et améliorer votre condition physique !

C’est pour qui ?

Pour les hésitants, les débutants, les filles qui se trouvent un peu enveloppées, les jeunes, les moins jeunes, les mecs un peu essoufflés et vous ! Bref, c’est pour « Monsieur et Madame Tout le Monde ».

C’est surprenant et efficace : au bout de 10 semaines, vous courrez 5 km !
Comme dit le slogan : "Just do it !".

Souhaitez-moi bonne chance...

Bonne chance!!!!!!!!!! ;)

Bonne chance!!!
Boudu 5 km à courir, très peu pour moi j'en suis à 6km de crawl par semaine et ça me va pour le moment.
Courage...

yes, yes, yes...

j'ai été courir aujourd'hui et jusqu'à présent je tiens bon.

Alors aujourd'hui j'ai fait:

- 2 min courir
- 2 min marcher
- 3 min courir
- 3 min marcher
- 3 min courir
- 3 min marcher
- 3 min courir
- 3 min marcher

;)

wouwww... aujourd'hui je suis retournée courir :)

j'ai fait cette fois si:

- 1 min. courir
- 1 min. marcher
- 2 min. courir
- 2 min. marcher
- 3 min. courir
- 3 min. marcher
- 3 min. courir
- 3 min. marcher
- 3 min. courir
- 3 min. marcher

J'espère vraiment que je vais tenir le coup...
:?

voila, j'ai encore été courir lundi

alors j'ai couru:

- 2 min courir
- 2 min marcher
- 2 min courir
- 1 min marcher
- 2 min courir
- 1 min marcher
- 2 min courir
- 1 min marcher
- 2 min courir
- 1 min marcher
- 2 min courir
- 1 min marcher
- 2 min courir
- 1 min marcher
- 2 min courir
- 1 min marcher