De 1, il faut les télécharger sur VLR donc ça se passe sur ta page principale des blogs dans la barre bleu Gérer => Mes images
De 2 tu as plusieurs façon de les mettre dans une note.
Soit tu coches la ou les photos que tu veux mettre dans ta note et tu cliques tout en bas sur l'onglet Poster les fichiers sélectionnés. Ca t'ouvre directement une note et il ne te reste plus qu'à écrire.
Soit tu fais clique droit sur le nom de l'image et tu copies l'adresse du lien. Ensuite tu vas dans une note et tu cliques sur l'icône en forme de petit arbre et tu rajoutes l'adresse de ton image.