Protéger ses articulations quand on fait du sport

j'ai fait une petite recherche et j'ai trouvé çà

Cà peut toujours être un bon départ pour éviter mes blessures ;)

Surtout arrêter et ne pas forcer dès que tu sens que la douleur commence ! Ca parait bête mais parfois on a envie de continuer parce qu'on s'est dit qu'on allait faire une heure et qu'un peu de douleur c'est pas grave.. Mais si ! Donc à la moindre irritation : STOP et repos

Et puis l'essentiel : le streching ! Sans ça, adieux articulations..
Au plus tu fais du streching, au plus tu verras que l'articulation devient souple.
A faire avant et après chaque entrainement et pourquoi pas suivre un petit cours de strech une heure par semaine.

Keb a écrit:

Euh, pour éviter LES blessures (moi je ne fais de mal à personne, enfin j'espère :) )