RA: est ce la bonne façon de m'alimenter?

Bonjour à toi,

ceci n'est pas une RA dans le sens où on l'entend sur VLR, ce que tu nous décris ici est un régime. Dans la RA comme on l'entends ici (au sens du GROS), tu n'as pas d'aliments ni de quantités pré-déterminées à l'avance, tu manges ce dont tu as envie quand tu as faim. Il ne s'agit pas de se "forcer" à manger des fruits et des légumes si l'on en a pas envie.

Tu devrais faire un tour sur le site gros.org pour voir la RA d'un autre oeil :D

J'ai peur de n'avoir pas tellement compris! ;)

C'était une façon pour moi de vous décrire tous ma manière de m'alimenter!
Et oui effectivement pour moi le mot régime ne me plait pas du tout car je suis une ronde et ce depuis toute petite!

Donc vous comprendrez que je voudrais savoir si comme j'applique est la bonne manière? ;)

Moi je trouve que rien que ton repas du midi,je pourrais pas tenir. Ca a tout d'un régime de compter ses aliments en faisant attention a ne pas dépasser une certaine quantité. 3 cuilleres a soupe de riz,c'est tout ? O.O
Dans une RA,nous n'avons pas de notion de "trop",sauf si cela dépasse notre faim.

Il est vrai que je vérifie quand même mes quantités mais de toute façon je me rends bien compte que de toute façon ce n'est pas la bonne façon à adopter puisqu'aucun résultat!

Mais dites vous que je mange quand même à ma faim je n'ai plus faim ensuite!

La vraie bonne facon de faire,c'est justement de ne pas chercher a dompter ses envies,et se nourrir normalement,comme on le souhaite. Je te conseille vraiment de consulter le site de GROS.org et de lire nos témoignages sur le site,je ne doute pas que ca va t'éclairer,parce que difficile d'expliquer en quoi consiste une véritable RA en quelques mots ... Mais pour faire simple c'est "se reconcilier avec la nourriture,ses sensations alimentaires et ses envies" !
Ca m'a pris un peu de temps a bien intégrer ca,j'avais conservé de vieux réflexes de régimeuses au début,mais depuis que je mange facon RA,plus de compulsions en tout cas. Bon,je ne maigris pas parce que j'ai des soucis de thyroide ;)
Mais autrement la perte de poids est totalement possible et meme fréquente ! et au moins,t'es sure de pas reprendre ..

On va te dire ici que ta démarche est mauvaise, en effet, parce que tu cherches à "rationnaliser" ton alimentation, tu manges avec ta tête et pas avec ton corps. Forcément tu vas finir par trouver ça contraignant, et frustrant, et tu vas finir par "craquer". Comme les autres je te conseille d'aller voir le site gros.org pour voir ce qu'on entend ici par RA.

Quand tu dis "aucun résultat", tu veux dire sur ta perte de poids? Ici on ne te conseillera pas sur des menus-type à suivre dans le but de perdre du poids. La RA n'est pas un régime amaigrissant, c'est une façon de se réconcilier avec son alimentation et d'arrêter de se battre avec soi-même et avec son assiette.

merci quand même les filles!!!

Angia a écrit:
Mais j'ai oublié de rajouter comme dit CuteV que même si à la base ce n'est pas un régime amaigrissant, il peut très bien arriver qu'on perde du poids en faisant une RA (c'est mon cas).

A part le petit déj' cela ressemble à ce que je croyais être l'alimentation idéale avant de commencer une vraie RA.
En fait avec ce type de repas, je crève la dalle et j'ai envie de grignotter en dehors des repas.
Pourtant je croyais que c'était "bien".
Et puis on n'a pas envie de manger la même chose tous les jours !
Qu'est-ce que tu fais les jours où tu as envie de manger une pizza, des pâtes carbonnara ?
ou n'importe lequel de tes péchés mignon !!!!

lu

pour moi non nous ne sommes pas dans une RA ni une alimentation équilibrée dans le sens ou ... je suis un suivi nutritionniste pour avoir une alimentation équilibrée et

** : à bannir sauf en fin de repas le midi ou le soir, et prendre plutôt ***

Essaie de prendre un bon petit déjeuner composer d'un**

pour tes repas midi et soir : ***

Alors *** peuvent être le soir **

Mais tu dois respecter le bol alimentaire.

Alors depuis que je suis les conseils (et j'en ai encore j'ai pas tout donné)
j'ai grossi de 3kg au début
au final par rapport au poids de départ j'ai perdu **kg ...

Là ce que tu fais ça me fait penser au régime ... tu dois manger à ta faim en équilibrant tes repas

et surtout éviter le grignotage

Quand tu écris des choses comme ça:
Pam59 a écrit:
(et le reste de tes conseils d'ailleurs), pour moi c'est un régime puisqu'il y a contrainte "intellectuelle" sur ton alimentation.

Angia a écrit:

EXACT.
En RA si tu as envie de manger une pizza tu la manges mais dès que tu es rassasiée tu ne manges rien d'autre. Tu attends d'avoir faim pour t'alimenter.
Tu ne reste pas comme tu dis "à crever la dalle".
Tu as faim tu manges ce qui te fais plaisir.

Mais si on a faim pour de la pizza, on peut aussi se dire qu'on en a envie juste d'une petite part et voir ce qu'on a envie après ! ;-)
Avoir envie d'une pizza ne veut pas dire n'avoir envie QUE de la pizza.

lizia a écrit:

Ben ça peut vouloir dire qu'on a envie QUE de pizza aussi...