Amis du jour, bonjour !
J’ai un petit problème, depuis quelques semaines, j’ai des « troubles du sommeil »
Je vous explique :
Je pars me coucher vers 22h30 (pas de TV dans la chambre), et m’endors vers 00h30..
Entre 00h30 et 6h (l’heure du réveil), je me réveille au moins 4 fois..
Et pendant ses périodes, je ne fais que des cauchemars..
Je ne sais plus quoi faire pour retrouver mon sommeil d’avant..
J’ai regardé sur internet, il parle « d’insomnies « d’éviter le café, les cigarettes… etc mais je ne bois pas de café, ni de thé, je ne fume pas..
Je ne me sens pas non plus stressée… mais par contre, j’angoisse l’arrivée du soir ! et de subir ses nouveaux troubles..
Que me conseillez-vous ?
Merci, bonne journée et bon lundi..
J’ai un petit problème, depuis quelques semaines, j’ai des « troubles du sommeil »
Je vous explique :
Je pars me coucher vers 22h30 (pas de TV dans la chambre), et m’endors vers 00h30..
Entre 00h30 et 6h (l’heure du réveil), je me réveille au moins 4 fois..
Et pendant ses périodes, je ne fais que des cauchemars..
Je ne sais plus quoi faire pour retrouver mon sommeil d’avant..
J’ai regardé sur internet, il parle « d’insomnies « d’éviter le café, les cigarettes… etc mais je ne bois pas de café, ni de thé, je ne fume pas..
Je ne me sens pas non plus stressée… mais par contre, j’angoisse l’arrivée du soir ! et de subir ses nouveaux troubles..
Que me conseillez-vous ?
Merci, bonne journée et bon lundi..