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reconnaitre la satieté?

M
41 ans 32
J'arrive assez bien a savoir qd j'ai faim.... mais la satiete j'ai du mal.... vous faites comment vous pour la reconnaitre? pitié de me parlez pas de carnets alimentaires, j'ai  
fait que ca de remplir des carnets (la tcc pour la boulimie , qui conseille de manger trois repas , enfin plutot qui force a manger trois repas meme apres les crises... humhum :roll: )

si qq veut faire la RA avec moi, voici mon adresse msn : [email protected]

et surtout n'hesitez pas a me faire part de vos experiences
B I U