perdre du poids

Ici c est un forum de personnes en obesite iu juste un peu rondes mais qui ont compris qu en grande majorite les regimes ne fonctionnent pas sur le long terme.

On parle de réeducation alimentaire selon le site www.gros.org et zermati.

Pas de souci si tu fais un regime, mais tu ne trouveras pas le soutien que tu recherches.

Par contre si tu as envie de parler d autre chose que la perte de poids c est volontiers.

Je t invite egalement a aller refaire un tour de la charte du forum. :)

julia-pertedepoids a écrit:
Quels genres de problèmes?
Il faut faire du sport si tu y prends du plaisir, sinon ton programme est vraiment ambitieux (mais bon courage). Et en plus tu ne vas pas perdre forcément du poids en faisant du sport, tu peux t'affiner mais tu prendras du muscle, qui pèse lourd.
Par contre, en plus des bons conseils de Saralou, je t'invite à aller voir le lien dans ma signature (le premier). A supposer que tu arrives à la perte de poids que tu envisages (et qui me semble à moi irréaliste), tu as de fortes chances d'une part de te bousiller la santé, et d'autre part de tout reprendre, voire plus, comme 90% des gens qui cherchent à perdre du poids en contrôlant leur alimentation.

Donc à mon avis :
- fais du sport si ça te plait et que ça t'épanouit
- si tu as des troubles alimentaires, va regarder du côté de la RA avec les liens donnés par Saralou
- oublie les objectifs de perte de poids

J'ajouterai juste au risque de paraître pessimiste que faire du sport ne fait pas maigrir.
Ca ne veut pas dire que ça sert à rien hein! Si ça t'aide à améliorer ton rythme cardiaque, ta tension, ton souffle, ton endurance etc etc... ça peut aussi changer ta silhouette en la musclant et c'est déjà beaucoup! il ne faut rien attendre de plus du sport sinon le plaisir de faire celui que tu aimes. Parce que si tu fais un sport de manière forcée parce que c'est celui là qu'il te faut tu ne vas tenir très longtemps.

pour ma part ne te fixe pas de poid darriver car sa decourage mange un repa equilibree un sur deux bois beaucoup de eau marche boucoup courir a 115 kilo si tu na jamai fait avan commence par 5min le temp aue ton corp s habitu.

[Edit equipe de modération Merci de respecter la philosophie de Vivelesrondes]

lili912 a écrit:

Tu as lu la charte en t'inscrivant ???? :shock:

Tu veux passer de aucun sport à 7h15 de sport par semaine? Tu es sûre que ta santé te le permet? Je dis ça parce qu'un de mes voisins s'est mis à faire du sport alors qu'il n'en avait pas fait depuis longtemps. Résultat: ça fait 13 ans qu'il est dans le coma.
On ne peut pas faire n'importe quoi avec sa santé, on n'est pas de la pâte à modeler qu'on martyrise dans tous les sens jusqu'à ce que sa forme nous convienne.

D'abord ta santé mentale (le plus important): qu'est-ce qui a fait que tu as grossi? Le sais-tu? Est-ce que tu manges tes émotions? Est-ce que tu compenses quelque chose? Est-ce que tu es anormalement stressée? Que pourrais-tu faire pour te détendre et t'accepter comme tu es? (la RA aide beaucoup)Penses-tu que te priver de nourriture et t'astreindre à du sport intensif sans véritable envie t'aide à mieux t'aimer? Et si tu respectais tes besoins?

Puis ta santé physique: Demande à ton médecin quels sports il te conseillerait. D'abord parce que tu auras besoin d'un certificat médical pour le pratiquer, ensuite parce qu'il t'évitera peut-être des gros soucis... Même mon entraîneur d'athlé nous disait de nous entraîner un jour sur deux, et pas tous les jours.
Et pourquoi ne pas commencer par des sports doux qui te permettraient d'harmoniser ton corps et ton esprit, comme le taï chi, la sophro, le yoga...

Shedevil a écrit:

Oui,
ou pour faire plus court : "Tu te fous de la gueule de qui ?" :shock: :shock: :shock:

sandydidou a écrit:
Sandydidou :lol:.

Darlee, pour moi ça pue le troll... ;)

sandydidou a écrit:
M'étonnerait pas, surtout quand on met ce message en parallèle avec sa super contribution sur "Les défauts des mecs au lit".

Darlee-doo a écrit:

Oui, t'as raison, super constructif...
Me donne l'impression de quelqu'un qui s'emmerde et ne sait plus qu'aller raconter, ni où. :roll:

Notez qu'elle a été tranquillement poussée vers la sortie! ;)

et surtout que ça va pas aider Julia tout ça.
fais gaffe à toi. perdre du poids vite, c'est jamais une bonne idée et rarement possible.

je comprends tout à fait ton besoin, j'ai ressenti ce que tu ressens.

prends le temps de te poser, de réflechir, de consulter un psy, pourquoi pas...