la levure de bière ;) moi meme je me ronge les ongles, il y a 3 ans j'avais arreté de les ronger je voulais comme toi une belle manucure mais ne supportant pas le contact avec les tissus , je les ai rongés de nouveau a ta place je les laisseraient courts sans les ronger surtout si tu te ronges les ongles depuis des années :?
arreter de ronger ses ongles est tres difficile mais pas impossible , moi meme je les avaient laisser pousser un mois il etaient devenu longs, ce ronger les ongles est un automatisme(stress)qu'il faut surmonter, je te conseil par exemple de faire ça dans une periode ou tu te sent bien sans stress et d'occuper tes mains a quelque chose d'autre ;)
chaque fois que tu as envie pense a autre chose
bon courrage :)