Je ne suis pas insomniaque, mais il m'arrive souvent d'avoir beaucoup de mal à m'endormir. Alors je partage mon astuce que certaine, voir tous le monde (mais sait-on jamais!!) connaît: l'huile essentielle de Lavande.
Préférer la Lavande Vrai (lavande angustifolia), ou si vous ne trouvez pas (c'est fort possible) le Lavadin.
Vous diluer quelques gouttes dans une cuillère à soupe d'huile (même tournesols ça marche!)que vous pouvez appliquer sur vous après. La Lavande est une des rares huile essentielle que l'ont peu utilisé sans grande restriction,sauf si l'on est enceinte.
Très efficace pour calmer rapidement les débuts de crises d'angoisses (appliquer plusieurs fois)testé et approuvé...