30 ans
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Mes amis (es) croyez-moi la confiance en soi se travaille certe ce n’est pas une chose facile mais on peut le faire simplement par beaucoup de facteur tel que s’autoriser
une pause , se parler à sois même , s’accepter , faire des efforts que ce soit physique ou moraux, remplacer les mauvaises habitudes par les bonnes , boire 1litre d’eau par jour minimum c’est possible à ton rythme et doucement doucement tu finiras par construire nid. Consistency is the key