D’après 80 % de 5000 personnes qui ont suivi la méthode Dukan puis répondu à une enquête : NON.
Mais ho attendez ! Ne partez pas ! Voyons ensemble plus en détail si Dukan marche oui ou non, et surtout ce qui est magique dedans :)
Le virus Dukan
À gauche, la phase d’évangélisation, où les adeptes de Dukan, dukanautes, dukanettes, les nouveaux membres de la dudu family partent en croisade répandre la bonne parole dukanique. Collègues, familles, amis, forums et blogs…rien ni personne n’y échappe !
« Dukan ça marche ! » « Avec Dukan j’ai perdu xx kilos en x mois ! wow ! » « Viens nous rejoindre ! Tu verras c’est super !«
À droite, la phase honteuse, où nos chers Dukanautes se font plus discrètes, voir s’éclipsent à pas feutrés après avoir repris tout leur poids…Mais pas de répit pour les braves ! Une nouvelle génération d’évangélistes Dukan a déjà pris la relève, convaincue par les récits des exploits de ceux d’avant !
Et attention cette fois-ci ils sont plus nombreux et mieux armés ! Les kilos n’ont qu’à frémir !
Et ainsi de suite…Bref c’est viral.
Et pendant ce temps-là au labo Dukan le merveilleux docteur et sa clique ont les mains libres et tous les fonds nécessaires pour continuer à diffuser le message bienfaiteur, faire des apparitions télé, sortir un bouquin de temps en temps, peaufiner le discours, écrire une lettre au futur président…tout ça !
Seuls les plus valeureux guerriers s’en réchappent!
Au bout de 4 ans, 80% des adeptes de Dukan ont repris tout leur poids. C’est l’hécatombe.
Mais il reste quand même 20% de gens qui réussissent, ou du moins n’ont pas repris tout leur poids.
Qui sont-ils ? Vraisemblablement une élite de gens téméraires, exemplaires, infatigables et à la volonté d’acier ! Ceux qui vous fixent froidement et vous lancent sèchement un « Mais de toutes façons sans volonté on n’y arrive pas ». Et en effet le docteur Pierre Dukan ne manque pas de nous prévenir : son régime c’est pas pour les fiottes !
Plus qu’un défi, c’est la quête du Graal des temps modernes. Ferez-vous partie de l’élite, ou de la masse des 80% de loosers assistés ?
En fait ce qu’il faudrait, c’est une enquête détaillée sur ces 20% qui réussissent, leur état de santé, leurs habitudes, leurs aspirations dans la vie. Ça, ça n’aurait pas de prix ! Avis à la population des savants fous : que quelqu’un observe de près ces héros dont la science et l’humanité a tant à apprendre !
(avec des photos SVP. Comme ça on pourra faire un mur d’honneur géant et s’inspirer tous de l’énergie qui s’en dégagera)
Quand ça ne marche pas, beaucoup pensent que c’est de leur faute.
Et sont prêts à recommencer.
Et sur les 37 + 3 % qui restent, combien auraient plutôt coché une option « ce régime ne marche pas » si il y en avait eu une ? Peu sans doute. En pleine croisade anti poids, qui pourrait bien avoir une idée si saugrenue ??
Malgré leur échec, un tiers des personnes sont prêtes à recommencer !
On ne sait pas trop, on y croit encore, on a peut-être juste manqué de volonté. Que ce régime soit intenable à vie, seuls les faibles d’esprits le pensent sans doute. « Rengagez vous qu’ils disaient… »
Une enquête menée sur des femmes. Adultes.
Et sinon Dukan, ça marche pour Dukan ?
Le mot est faible ! Quelques chiffres vertigineux récoltés début 2011 (donc depuis ça a prospéré davantage) :
- La méthode Dukan est traduite en 14 langues et diffusée dans plus de 50 pays
- En France, les adeptes de la méthode Dukan seraient 10 millions, soit la moitié de la population en « surpoids »
- Sur le Net, plus de 500 sites, forums et blogs sont consacrés au régime Dukan.
- Pierre Dukan a écrit ou participé à 31 livres en France et 19 à l’étranger.
- Rien qu’en France la vente des livres Dukan aurait rapporté plus de 22,5 millions d’euros.
Et ça, c’est juste les livres en France, et jusqu’en 2010 seulement ! Sans compter les 49 autres pays, le site internet et tous les produits dérivés.
Conclusion : on ne peut pas dire que le régime Dukan ne marche pas ! ^^
sources : enquête Dukan CCM Benchmark et JDN : le business Dukan.
80 commentaires
Et bien j’ai perdu 22 kilos entre 8 avril 2011 et fin août 2011 super cool pour l’été pas difficile très rapide (trop !!)
Résultat j’ai un peu relevé le pied fin août doucement mais surement lassitude du régime et doucement mais très surement j’ai pratiquement repris déjà en février 2012 12 kilos… Mes Deux Garçons l’on fait, le plus grand à perdu 20 kilos ça lui a changé la vie de 95 il est arrivé à 74 kilos à Noël 2010 un ans après il a garder la ligne en variant de plus ou moins 2 ou 3 kilos son frère 95 kilos est arrivé a 78 kilos mais pour lui son job d’été fut fatal « merci Mac Do » adieu Dukan….Bilan pour moi je pense que pour le moment le meilleur régime que je conseillerais c’est WeightWatchers qui reste une base de nutrition tout à fait équilibré voilà les filles bisous et vive les rondes!
J en ai marre qu on descend toujours en flache ce regime.
Pourquoi on attaque jamais les autre regime type regime banane, regime proteine en sachets, regime soupe etc ces regime qui sont des vrai merde on ne dit rien.
ma mere a perdu 38 kilos et cela fait 5 ans et n as jamais repris,
la graisse et une guerre, une maladie qu on doit conbattre toute sa vie.
pour moi j ai perdu 15 kilos et maintenant je vais faire le marathon de paris.
sans dukan je l aurai regardee a la tele sur mon canapee.
merci pour ce regime vous avez changee ma vie.
Je pense que tous les régimes, super proteines, et autres, ne fonctionne que un temps, j’en est essayée, pas mal! Le mieux est d’avoir une alimentation saine, manger de tout en petites quantités, mais ce qui fait beaucoup c’est d’avoir confiance, beaucoup ne vont plus a la piscine a cause du regarde des gens.Nous devrions en faire autant! Personne n’est parfait, est encore moins ce C**** de Dukan !
arrete de vous plaindre se regime fonctionne. je connais deux personne 1 homme a perdu 100kg sans churegie et une etudiant qui a perdu 50 kg une etudiante.
Alors si on a pas le courage de tenir toute ses phases a dr dukan, ne le faites pas et arrete de critique un regime qui fonctionne moi j ai perdu 15kg et en avril je fais le marathon de paris.
Alors au lieu de reste devant votre ordinateur et de manger en jetant votre haine sur ce regime car vous y arrivee pas. Ne dite rien. et attendais que cela vient de vous meme il faut attendre le bon moment et commence cette guerre des graisse pour le bien de sa sante avec le regime du dukan ou un autre.
Moi toute ma famille enfants et mon homme et fils au pere manger dukan et on se porte tres tres bien.
il faut bouger bye
Très bon article, qui ne peut convaincre que ceux qui sont convaincus, à cause de son ton humoristique.
A part cela, NON DUCON, ça ne MARCHE PAS.
Oui, il faut perdre du poids, car l’obésité est source de problèmes, mais surtout pas comme cela.
Les dégats médicaux sont TRES IMPORTANTS, je ne veux pas me retrouver en dialyse pour des kilos en trop, je ne veux pas avoir de problèmes cardiaques graves pour des kilos en trop, je ne veux pas être carencée en vitamines et sels minéraux etc, etc, je pourrais allonger la liste.
Il ne faut pas raisonner d’une façon binaire, dire que les kilos en trop ce n’est rien, c’est un problème médical également, il faut perdre du poids mais surtout pas avec DUC…Je sais de quoi je parle, j’ai également 20kg de trop.
Enfin l’Ordre des médecins se bouge:
http://www.liberation.fr/societe/01012398319-l-ordre-des-medecins-ne-digere-pas-le-regime-dukan
PS: mimicorse, ton commentaire est odieux.
la colere que tu as contre ce regime, mais cette colere dans un regime. moi depuis mon dernier message j ai encore perdu je suis a -18 kg.
Hier
tartiflete duakn
gateau au chocolat/ noisette et au baie de gogy meme mes collegue de boulot on trouver mon repas excelent.
Alors demande de l aider que de crachet ta haine.
moi sa fait 4 mois et mes analyse suivi par un medecin qui m a conseille ce regime. tout es ok j ai plus de choleterole.ouf et merci dukan vous m avais ma vie. et ma copine et deja perdu 7kg en 1 mois.
courage les filles bientot l ete.
pourquoi on ne dit rien sur les autre regime.
regime banane.
regime au choux.
regime viande rouge.
regime yaourt 0%mg
regime que legume
regime etc etc etc
pourquoi rein sur ces regime de merde car on sait que ces regime vont faire regrossir donc vous allez continu a bouffe deux fois plus de mc do.
je ne critique que ce que je constate je ne dis pas que le régime hyper-protéiné ne fonctionne pas je dis juste qu’il est pas toujours adapté. Pour moi comme je le disais plus haut qui suis obèse j’ai résisté 5 mois avant de commencer à faire des impasses si j avais voulu perdre moins de kilos avec les phases plus ou moins courtes cela aurait été plus facile je suppose, mais rester en phase 2 sur le long terme vu le poids que je devais perdre je me suis lassé… mais comme je le disais plus haut pour mon fils qui a lui réussi son objectif sans reprendre de poids depuis 2010 il a tout de même gagné une perte de muscle qui lui a valu une opération du genou pour rupture totale des ligament croisé et deux grosse déchirure au niveau des cuisses je précise qu’il est rugbyman et que ce n’est pas en jouant un match qu’il fut blessé! je ne parle pas du risque pour les reins (urée)
Non, ce régime ne marche pas. Comme tous les régimes d’ailleurs puisque que 90% des personnes ayant maigri reprenne leurs kilos, avec même parfois des « bonus »…
J’ai fait Dukan, j’ai perdu 20 kilos en 4 mois. Mais ce régime très restrictif m’a énormément déprimée, et mes TCA sont revenus en force. J’ai complètement « perdu les pédales » niveau alimentation. J’ai dû arrêter parce que ça devenait du grand n’importe quoi. C’est extrêmement difficile de respecter toutes les phases, on soumet notre corps et notre mental à dures épreuves. C’est trop facile de dire : « normal que vous ayez repris tous vos kilos, vous n’avez pas respecté toutes les phases du régimes ». Mais c’est quasiment infaisable et on nous culpabilise, nous disant que nous manquons de volonté et que l’on n’a rien sans rien… Cercle vicieux ! On ne peut pas non plus affirmer que faire des régimes serait moins dangereux que de rester obèse… Je me demande ce qui est le plus dangereux : rester « gros » mais avec un poids stable, ou multiplier les régimes et leurs effets-yoyo avec tous les risques que ça comporte pour l’organisme et les troubles du comportement alimentaire que ça peut causer ou aggraver (boulimie, anorexie)… J’ai arrêter le régime Dukan du jour au lendemain et pour le moment je n’ai rien repris (mais j’ai conscience que ça peut très probablement arriver). J’ai commencé à pratiquer le RA avec les infos que j’ai pu avoir sur le Net. Je ne suis plus déprimée, frustrée, culpabilisée, etc. Et je ne fais plus de « crises ». J’essaie de reconnaître ma faim, je mange alors ce que j’ai envie/besoin sans culpabilité. Moi qui engloutissais les aliments plutôt que de les savourer, je prends plus mon temps, je déguste, et au final je mange beaucoup moins qu’avant. Je me rends comptes que mes envies se portent tout naturellement vers des aliments très goûteux, fins, et que je privilégie la qualité à la quantité. C’est un grand changement pour moi ! Mon but premier et de « faire la paix avec la nourriture », que cet acte naturel et vital ne soit plus une prise de tête. J’espère aussi pouvoir stabiliser mon poids, je suis encore en surpoids mais je me sens bien ainsi. J’ai envie de m’accepter totalement et de ne plus me priver pour atteindre un poids « idéal » que je n’arriverai jamais à garder… Voilà mon témoignage, les régimes c’est définitivement fini pour moi, et j’en suis très heureuse !
Bonjour à tous, en même temps quand on fait un régime dukan et si on lit bien sa méthode, c’est en fait un « régime » à vie. Si on veut pas reprendre du poids, il faut suivre la méthode jusqu’à la fin!!! C’est un choix de vie! Profiter des bonnes choses ou pas! A chacun de savoir et de mener sa vie, c’est tout!!!
bonjour, j’ai déjà tenté plusieurs fois le régime dukan, effectivement, on perd très vite et malgré le coût de revient de ce régime, ça motive! la suite, je ne la connais pas, j’ai arrêté, j’ai fait des crises d’hypoglycémie à la maison (heureusement pas en voiture), et je suis tombée en depression, bon pas la faute à dukan mais enfin ça n’aide pas quand même…..
j’ai retenté le coup mais très franchement, c’est trop frustrant et trop honereux pour un régime qui doit durer à vie…..moi j’ai entendu dire que le meilleur regime reste weight watchers ou voir un dieteticien… ça ça marche!
Bonjour à tous, non Duk…ça ne marche pas, mais c’est « secondaire »(enfin pas tout à fait…)
Ce qui est beaucoup plus grave ce sont les désordres que cela cause sur la santé.
Il est impossible de manger autant de protéines sans soucis pour les reins, il y a aussi des problèmes cardiaques induits, savoir également que si les protéines absorbées ne sont pas toutes utilisées, ce qui est le cas pour la vie courante (on n’est pas cantonnier ou bucheron)elles se transforment en sucre qui lui-même non utilisé se transforme en graisse!!!
Alors où est le gain?
J’ai 20 kg de trop qui me pourrissent la vie, physiquement et psychiquement, mais pour rien au monde je ne veux faire ce « machin »
Cadre supérieure de santé,je ne dis pas tout cela à la « légère ».
Bonjour a tous,
Moi je remercie dr dukan grace a lui j ai perdu 26kg.
Je suis passe de la taille 46 a 38/36.
Je revie. J ai trouvée pour ma part que ce régime était a c est simple a faire et ne comprend pas pourquoi tout le monde le rejette alors qu on a jamais faim. On Lange quand on vue et toute ces recette de gâteaux hummm. Meme mes amis, famille et collègue adore la cuisine dukan.
Je le remercie du fond du coeur cela fait 1 an et et je suis toujours en croisière car aimerai faire un 36 car hé suis entre deux taille mais je sais que je vais y arrivée sans souci.
Les filles il faut bouger sont Q. Faire du cardio plus le régime et c est 3 kilos par mois qui s envole sans mourir de faim et sans fatigue.
Sans se couper du monde.
Et sans danger mes analyse sont excellent comme dit mon médecin.
Alors foncer sans souci et avec ke plaisir.
Mimi a raison.
Le régime hyper-protéiné a fait ses preuves, officiellement depuis au moins 1850 en Angleterre.
En revanche ce que les médias n’ont jamais dit (et dukan non plus), ce qui est grave..
C’est qu’une trop forte proportion de protéine par rapport au reste de son alimentation et sur long terme en plus peut provoquer des maladies graves.
En revanche ce régime est à faire sur assez courte période, ca fonctionne si on le fait bien,ensuite attaquer un régime stable et équilibré, s’y habitué et manger ainsi toute sa vie (sans privation, juste normalement et bien, ce que beaucoup de gros ne font pas, il faut pas se voiler la face, voilà la raison pour laquelle ils regrossissent après leurs régimes miracles)
Un maigre devra se forcer toute sa vie en sport et en quantité pour etre « présentable », et ne devra jamais s’arreter sous peine de redevenir… trop maigre.
Un gros devra ne pas abuser toute sa vie et faire un minimum de sport pour etre en meilleure santé et « présentable » sous peine de redevenir trop gros.
C’est simple en réalité quand on est pas les médias qui essayent de vendre n’importe quoi, et qu’on n’est pas dans la victimisation et le fatalisme.
(Les gros doivent savoir également que le pire corps possible c’est le très maigre, car lui peut manger autan qu’il veut il grossira pas d’un poil. Il doit se gaver et forcer
Il faut 2 ans sans produits, avec un régime et du sport, à un vrai ectomorphe pour gagner 10kg.
Quand il faut seulement 1an à un vrai gros pour perdre 10kg.
Alors quand vous voyez les médecins victimiser les gros, mentir, tout cela pour trouver des excuses aux gros, parce qu’ils savent que le gros dépense de l’argent plus facilement (régimes bidons dans les magasines, opérations chirurgicales qui n’ont pas lieu d’etre dans 80% des cas…Etc) c’est à pleurer.
Mais évidemment que ce régime marche : il fait maigrir… le porte-feuille !
Entre les livres, le coaching en ligne, les produits dérivés, s’il y a bien une chose qui ne revient pas 5 ans après, c’est l’argent dépensé. Dukan fait du beurre avec notre gras !
Sinon pour parler de ma propre expérience, je fais partie de ces 20% étranges qui ont suivi le régime Dukan et qui n’ont pas repris le poids perdu 5 ans après. Mais pas grâce au régime Dukan, non non non. Parce que je me suis rendue compte de mon erreur !
Dukan fait perdre du poids, personne ne peut dire le contraire, mais à quel prix ? Carences en fibres, vitamines et minéraux, reins trop sollicités qui finissent par fatiguer, chute de cheveux, ongles cassants et surtout, apparition de troubles alimentaires !
Avant lui, je pesais 90 kg et j’avais un rapport normal à la nourriture. Je ne mangeais pas plus qu’exagérément, je ne m’empiffrais pas, j’avais dû manger au fastfood une dizaine de fois dans ma vie et les plaquettes de chocolat et moi cohabitions très bien.
Mais Dukan développe des comportements alimentaires anormaux. On se met à considérer les légumes comme des ennemis, à ne plus vouloir manger que des protéines, dont on réduit de plus en plus la diversité pour essayer de forcer le corps à perdre encore quelques kilos. Et quand on cède à une compulsion alimentaire, c’est des tablettes de chocolat, des fromages entiers, des baguettes de pain et autres qui y passent, jusqu’à avoir envie d’aller se faire vomir.
Il m’a fallu plus d’un an pour réussir à sortir de ce régime. Et pendant un an, j’ai fait le yoyo entre 75 et 80 kg, alternant phases très restrictives, compulsions et phases d’alimentation normale.
J’en suis sortie grâce à une nutritionniste et à une alimentation équilibrée. Parce qu’arrêtez de croire aux miracles. La vraie recette c’est celle qu’il vous déplaît tant d’entendre à longueur de journée :
Manger moins, bouger plus !
Ozalid (qui fait maintenant 69 kg et qui en a fini de ses compulsions alimentaires).
(PS : j’ai tout fait, j’ai acheté ses livres, ses ingrédients et je me suis même inscrite au coaching Dukan. Mais quand ils ont vu que je stagnais depuis 3 mois entre 75 et 80 kg, ils m’ont supprimé mon compte sans m’avertir ! Pensez-y avant de vous inscrire.)
bonjour a tous,je voulais juste dire que j étais contente de trouvé ce forum pour vous faire partager mon expérience.moi qui est toujours été ronde j ai fait le régime dukan j ai perdu14kilos je me sentais vraiment mieu et en forme.jusqua un beau midi ou je me suis mise a vomir du sang.après avoir été amené au urgence il m on dit que j avais un ulcére qui avait éclater,que les reins étaient a surveiller et que ce super régime qui m avait fait maigrir et qaue je n était pas la seule a me trouver dans cette situation.
bonjour a tous,je voulais juste dire que j étais contente de trouvé ce forum pour vous faire partager mon expérience.moi qui est toujours été ronde j ai fait le régime dukan j ai perdu14kilos je me sentais vraiment mieu et en forme.jusqua un beau midi ou je me suis mise a vomir du sang.après avoir été amené au urgence il m on dit que j avais un ulcére qui avait éclater,que les reins étaient a surveiller et que ce super régime qui m avait fait maigrir aurait pu m endommager bien plus.que je n était pas la seule a me trouver dans cette situation et que ca aurait pu etre beaucoup plus grave car ce régime rend fragile le coeur les reins et le systéme digestif!!!du coup j ai tout stopper et j ai repris tout mes kilos!!
Bonjour à tous. Alors voilà, moi l’année passée j’ai fait ce régime. Ce fameux régime Dukan. Je fais partie de celle qui ont perdu énormément de poids (+ ou – 15 kilos) en très peu de temps (1 mois)! Et bien sachez que à ce jour, j’ai repris le double du poids que j’ai perdu! Et je n’ai plus le courage de le refaire. Ce qui fait que mtn je suis encore plus mal dans ma peau! Je regrette d’voir fait ce régime. Si c’était à refaire, je ne le ferais pas!
ca fait 22 j que je fait ce regime et j’ai perdu 3.5kg, je suis contente j’ai encore 2a 3 kg a perdre je fait du sport je bois beaucoup d’eau je ne suis pas fatiguer, je prepare des menus adapter des dessert trop bon et surtout + de poisson que de viande! et apres je ferai les 2 autres phases mais plus important reprendre une alimentation equilibré car le secret de rester en imc normal c’est de manger equilibrer avec du sport certe si apres avoir perdu le poids souhaité on se remet a manger comme avant bien evidement qu’on reprend tout les kg perdu voir un bonus mais bon 20% des gens qui font ce regime ne regrossissent pas pourquoi pas vous?
« le secret de rester en imc normal c’est
de manger equilibrer avec du sport »
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Rachelle!!!!!!!!!!!!!!!!! oh je n’y avais jamais pensé c’est tout simple en fait tu m’as sauvé la vie merci encore.
ravie de te rendre heureuse poupoule!!!
Hello,
Je remercie Dukan j ai perdu 21kilos il y a 1 an et j au bien suivie ses consigne ses phases et tout roule pour moi. J’en ai rien repris était généreusement mes repas de gala.
Je suis passée de taille 46 à 38 le rêve .
Je suis d accord avec toi rachelle. Et moi je raffole de cette cuisine et des desserts. Mon homme n est pas gros et il mange comme moi Dukan les plat en sauce comme les dessert et les amie aussi puisque il ne voit pas différence.
Courage les fille et si vous loupez se n est pas de sa faute à de Dukan mais de la votre qui avais lu son livre à l envers et pas de courage de prendre votre santé en main.
On n est plus des enfants pour mettre la faute sur les autre.
Bise au dukanettes.
un peu légers vos commentaires sur le fait que quasi tous ceux qui suivi le régime dukan on repris le poids perdu au bout de x années…
Régime ou pas régime, si on a une alimentation pas très saine, et un mode de vie type sédentaire (genre prendre l’ascenseur pour un étage, et etre assis au bureau toute la journée), on prendra du poids de toutes les façons passé 30 ans. Faire un régime ne veut pas dire passer un permis pour reprendre des mauvaises habitudes après. Le corps n’est pas fait pour assimiler continuellement plus de calories qu’il en a besoin. Prenez les personnes qui n’ont jamais eu de pb de surpoids. Observez leur régime alimentaire, vous verrez que ce sont en général des personnes assez raisonnables, qui n’abusent pas sur les aliments type frites, pizza etc. Beaucoup de gens sans pb de poids font du sport également. Alors je veux bien qu’on se trouve des excuses mais à un moment il faut aussi voir les efforts qu’on est pret à faire ou pas.
Ahmed, mais oui tu as raison, je pense que tu es un homme jeune, sportif et quand les kilos sont là avec les années et les habitudes alimentaires léguées par des générations, que fait-on ?
La théorie, je la connais par coeur, une seule solution m’attacher les mains dans le dos.
Donc la vraie solution, et là je te rejoins, c’est le rééquilibrage alimentaire et NON PAS cette escr….erie
alimentaire et intellectuelle.
alors je suis pas d’accord du tout ca n’attaque rien du tout et ca marche reeelement car mon pere la fait a perdu 40kg et il fait des prises de sang tt les mois et il a jamais ete en meilleur forme que depuis qu’il a fait ce regime en plus les prise de sang son niquel !!!!!! et il a jamais repris de poids c’est une question de volonté !!
slt à toutes !!
mon premier régime à 13 ans, les poudres, WW avec les points, régime banane, les jeuns, régime soupes,… depuis ma tendre adolescence où je devais perdre 6 kg, j’en suis aujourd’hui à 40 kg à perdre (réf IMC). Qd j’ai vu ma mère et ses copines suivrent le régime Ducan, j’ai voulu essayer, mais j’ai très vite déchanter ! Je ne supportais pas ce régime, et je vous parle pas des problèmes de santé qu’a ma mère.
Vous savez quoi ? J’ai entendu Ducan répondre à des journalistes. Si les gros sont gros c’est parce qu’ils sont féniants. Je travaille 20h/Jour, je suis dans l’animation, à m’occuper des enfants et ensuite je file en répétition pour les spectacles du soirs, public adulte. J’arrête pas beaucoup, et pendant mes jours de congés, j’en profite pour aller me balader accro-branche, et pleins d’activités sportives, parce que c’est aussi ça mon métier. Je ne pense pas manquer de courage, mais depuis je n’ai plus jamais fais de régimes… Je mange parfois trop parce que je partage le goûter avec les loulous, les gratins, les plateaux de fruits de mer, tout ce qu’il faut pas je le fais et je maigris. Oki, 5 u 6 kg et maintenant je suis stable. Pourquoi chercher à être mince et malheureux quand on peu accepter qui on est et comme on est ?!
oh, soit dit en passant, Ducan ne fait plus parti de l’ordre des médecins.
Ca marche pas Dukan , je l’ai tester 2 fois , la premiere fois ok , on est content de la phase d’attaque qui fait perdre beaucoup . Mais on reprend tout un jour , il suffit juste un jour d’ecart , c’est terminé .
Moi maintenant je maigris facilement et gratuitement . Le secret c’est le logiciel » fatsecret » pour iphone et android . C’est un logiciel gratuit ou vous notez tout ce que vous mangez , et le logiciel se charge de calculer vos calories restants pour la journée . Et pour ceux qui n’ont pas de telephones smartphone , il existe la version en site web http://www.fatsecret.com .
Bien pratique , il a la plupart des aliments de carrefour , auchan dans sa base de donnée avec les calories exacts par produit . Vous devez juste ecrire le nom du produit et la quantité que vous avez manger , il calculera en direct vos calories manger .
Donc en gros pour maigrir facilement sans etre frustré , calculer vos calories ! MAnger de tout mais calculer vos calories . Je vous le jure j’ai perdu lentement mais sans reprendre en 1 mois .
Y’a pas de regime miracle , car vous etes frustrés a chaques fois . Faut juste manger de tout ce que vous aimez mais en quantité moindre et essayer d’alleger par exemple les sauces mayonaise par une light , du coca light , etc …. Et faire du sport . Tout simplement .
moi j’ai fait dukan il y a 3ans perdu 30kg repris la totalité mais pas la faute dukan le stress le mal etre ,aujourd’hui repris en main sinon c’est l’operation mais quand j’entend le négatif des interventions c’est plus grave que dukan ca fait 4 semaine que je fais dukan perdu 10.6kg et en pleine forme comme la première fois retrouver l’ernergie que je n’avais pluset ca ne me coute pas plus chere que mes habitides de tous les js les paquets de gateau toutes les cochoneries que l’on vend dans le commerce n’est pas bon marché
Je pense que les 20% sont des personnes qui ont grossis suite a un evenement medical, une grossesse ou un changement de vie et sont minces a la base. Apres il y a les personnes qui realisent qu elles mangeaient mal et changent leurs habitudes. Je viens de faire un sejour en france je suis choquee par ce que mange les gens et les quantites. Beaucoup disent je mange equilibre, normal blabla dans le deni le plus complet a manger au resto tous les jours..
Quel honneur de faire partie de l’élite des gens téméraires, exemplaires, infatigables et à la volonté d’acier ! Oui, je fais partie de ceux qui vous fixent froidement et vous lancent sèchement un « Mais de toutes façons sans volonté on n’y arrive pas »
Merci » ô Dr Dukan », cela fait plus de 4 ans que je n’ai pas repris les 7 kilos perdus, merci. Quel bonheur de se sentir si bien, si belle. Merci « ô Dr Dukan » d’avoir illuminé pourri ma vie.
Car oui j’ai eu une volonté d’acier et ça ne on ne peut pas me le reprocher, j’ai bcp de volonté pour bcp de choses dans la vie et cela fait malheureusement que je m’obstine à ne pas reprendre les kilos perdus au lieu de laisser la nature faire les choses. Mon corps VEUT reprendre ses 7 kilos, mon corps ne lâche pas l’affaire (espèce d’obstiné qu’il est), mais je ne me laisse pas faire (Ha ha il ne m’aura pas !!), voici sa vie :
Initialement 67 kilos dont 7 kilos de trop pris à l’adolescence et un bon taille 40.
A 23 ans Mr Dukan « ô maître vénéré », est arrivé dans ma vie qui était pourtant si paisible, même avec une taille 40. Alors arrivent 2/3 mois de fromage blanc, de poulet, de surimi, de galettes d’avoine et miraculeusement 7 kilos de perdus. Mr Dukan a tenu sa promesse. Taille 38 au rdv et un discours (sûrement prémédité par le maître sectaire des dukanettes) tel que « Vas-y fais Dukan, je t’assure ça va marcher, il faut juste un peu de volonté et puis c’est bon le poulet ».
Sauf que….(il y a toujours un mais) depuis 4 ans ma vie est un combat sans fin, épuisant, démoralisant.
J’ai du reprendre et reperdre 5 fois 5 kilos parce que obligée de me priver sans cesse. Dès je regrossi UN PEU, je met remet à la diet. Pourquoi ? Parce que dès que je mange une pomme de terre de trop, mon corps crie victoire « Yesss a manger !! » mon corps a peur que je le mette sans cesse à la diet et que je lui fasse avaler de nouveau que des protéines, et il a raison d’avoir peur je suis le diable en personne qui voue un combat sans fin aux calories. Je n’hésite pas à la mettre à la diet s’il daigne conserver cette pomme de terre. J’imagine qu’il vit chaque jour la peur au ventre imaginant que je veux lui faire du mal, alors il stocke dès qu’il peut. Sait-il jamais, si famine reviendrait (je le comprend). Dès que je mange COMME LES AUTRES, moi je grossis. Ma vie sociale est un enfer. Et ça même 4 ans après. Je l’ai traumatisé. L’estomac est votre 2ème cerveau, vous le savez ça ? Il est noué quand vous être stressé, il est déprimé quand vous êtes amoureuse, il rale si vous le privez et ça c’est qu’il déteste le plus.
Les filles, ne faites JAMAIS Dukan. Non pas parce que sur moi ça n’a pas marché (je ne suis pas un exemple), non pas parce qu’à l’heure qu’il est je fais ENCORE un 38 (demain je fais du 40), ne le faites pas car c’est CONTRE NATURE. Faites le pour 50 kg (allez à la rigueur) mais pas moins de 10.
Moi j’aimerai juste revivre NORMALEMENT et j’ai l’impression que ça n’arrivera jamais sauf si j’autorise un jour mon corps à reprendre SES 7 kilos. Et je n’arrive pas à m’y résoudre car j’ai peur qu’il en reprenne 10 voir 15 au lieu de 7 (je lui ai infligé tellement de choses), je n’ai pas envie de refaire TOUTE ma garde robe, je n’ai pas envie de me revoir avec 7 kilos de plus.
Les régimes hyper protéinés et TOUS LES AUTRES, n’en faites pas. On vous le répète sans cesse mais mangez normalement, de tout et en petite quantité. Des excès ne vous tueront pas (des excès tous les jours oui) mais pas de régime. Régime = famine. Quand l’homme ne mangeait pas autrefois c’est qu’il n’avait PAS a manger alors son corps stockait au risque d’une nouvelle famine (une vraie). Ici famine = 3 Oréos au lieu de 10.
Et à tout ceux qui disent « Moi Dukan marche, si ça ne marche pas sur vous c’est que vous n’avez pas de volonté point à la ligne », ces gens là « allez vous faire cuire un oeuf…. » ha ha je l’ai pas fait exprès.