Minimog ? Pardon, mais je te vois dire : Que tu fais tes courses et que tu assimiles cela à de la marche. :roll:
Correction, quand on fait ses courses, certes on met un pied devant l'autre et donc... techniquement, c'est assimilable à de la marche.. :lol: mais plus que tout, on
piétine, et le poids du corps
(gros ou mince) pèse lamentablement sur les chevilles et les genoux.
Donc, ce qu'il faudrait pour te permettre de "supporter" les séances de courses
(ce sont les courses d'alimentation si j'ai bien compris tes posts), eh bien, ce serait de :
:arrow: Cesser de considérer les courses comme un sport, car tu ne trompes que toi-même ;)
:arrow: Sortir tous les jours de chez toi
(même si tu n'en as pas envie) et faire un tour d'une demie heure pour commencer et une heure par la suite.
Tu commences par marcher doucement, puis au fur et à mesure de tes promenades, tu accélères le mouvement
(sans toutefois courir car tes articulations ne le supporteraient pas).
Outre le fait que cela va oxygéner ton organisme, cela va te permettre de voir d'autres choses, de te changer les idées
(et te permettre de ne pas te trouver toutes les bonnes excuses possibles et imaginables pour ne pas faire d'activité physique en prenant comme prétexte le manque d'argent ;) Avant les salles de sports et les entrées payantes pour transpirer, comment faisaient les gens pour faire du sport à ton avis ? ;) ;) ) , et de stimuler ton coeur.
Et pour cela, pas besoin d'être riche comme crésus. Tu fais le tour de ton quartier, tu pousses jusqu'à un parc
(doit bien y avoir ça dans ta ville non ?), et ça ne te coupe pas un rond.
Après chacune de ces séances de marche, tu fais quelques étirements en
prenant garde à ne jamais poser les mains (ni prendre appui) sur tes genoux.
Si tu suis cela, tes douleurs aux genoux devraient s'atténuer car ne pas bouger est la première cause à mon sens.
Ensuite, quand tu en auras le courage, suis le conseil d'Anne et va tout de même consulter un médecin
(surtout si les douleurs persistent).
Anne a raison, c'est très mauvais d'habituer son corps à la douleur.
Bon je t'entends déjà dire que tu n'aimes pas marcher et que tu n'aimes pas sortir de chez toi... .. Que tu n'es à l'aise que devant ton ordinateur et/ou sur ton canapé... Bla bla bla... Mais il faut savoir ce que tu veux jeune fille.
Continuer à avoir mal aux genoux en te disant que c'est la fatalité.. Ou bien utiliser des moyens à ta portée pour changer la donne ? :twisted: