BOn , je vais mettre mon petit grain de sel
anne a écrit:Bonjour clandestina,
As tu mangé à ta faim ?
As tu su t'arrêter quand tu n'avais plus faim ?
As tu eu envie d'autre chose ?
L'important est que tu puisses écouter tes sensations de faim et de satietes.
Je pense que ce type de questions , bien qu'elles soient légitimes , ne sont pas justifiées par rapport à la question que posait Clandestina ! A mon sens elles interviennent dans un second temps...
anne a écrit:Un régime c'est toujours une restriction, donc finalement un retour de baton avec le fameux yoyo.
Là encore , je pense qu'il serait prudent de ne pas tout mélanger, et cela sans vouloir t'offenser Anne...Clandestina ne parle pas de régime ici , mais questionne simplement sur l'équilibre alimentaire de ses repas du jour...
Et donc , ma réponse à Clandestina est :
ptit déj: 1 grand verre de jus d'orange et un kinder bueno(il ny avait que ca,mais c'est tjr gateau..)
Un jus d'orange c'est bien , mais mieux s'il est pressé frais car il y a beaucoup trop de sucre dans les stérilisés. Ne pas en boire 0,5 l tout de même car l'orange est un fruit très sucré de nature.
Le Kinder , ça c'est pas vraiment équilibré...Il vaut mieux boire une tasse de lait avec un cacao pas trop sucré comme du Van Houten , ou un yaourt ou une tartine de pain légèrement beurrée ( évite la brioche trop grasse et trop sucrée )ou un tranche de jambon si tu aimes manger salé le matin...
midi:salade tomates oeufs+rondelle de pain beurre +yaour nature
Salade de tomates c'est bien , sauf si ta vinaigrette est super chargée en huile ;)
Les oeufs , ok , mais pas frits , et pas plus de deux sinon ce n'est plus très équilibré !
Le pain , ok , beurré tu pouvais t'en passer ...
Le yaourt nature , ok , mais ce n'est pas parceque le yaourt est nature que c'est forcement maigre ! Tu peux aussi prendre à la place un morceau de fromage (raisonnable) et aussi finir ton repas par un fruit. (Evite les bananes et le raisin)
soir:un peu de cornichons..j'avais faim+riz avec cordon bleu+yaourt aux fruits Riz , pas de problème , mais pas deux grandes assiettes , c'est mieux ;)
Cordon bleu super pas du tout équilibré !!!
Un exemple : Une escalope de dinde ou poulet grillée au four avec un morceau de gruyère.
clandestina a écrit:est-ce equilibré??que me conseillerez vous?
NOn , tout ceci n'est pas très équilibré...mais revenir à une alimentation plus équilibrée sans forcément que cela soit un régime est possible. Quelques bonnes habitudes alimentaires à prendre...et une fois qu'elles sont prises ça devrait se passer pas trop mal ! D'autant que d'après ce que j'ai lu tu n'as pas énormément de poids à perdre pour te sentir mieux à nouveau...
aussi,meme en meforcant je ne bois pas bcp.4,5 verres d'eau par jours habituellement.1l5 en forcant bcp
Ne te mets pas trop la pression , 1l/1l5 c'est très bien ;)
ps: N'hésite pas à manger des légumes et du poisson , c'est très très bon ;)
NB: Ceci n'engage que moi et sachez que je respecte les points de vues des unes et des autres...même si je ne suis pas toujours d'accord ;)