« Fais un peu de sport !«
C’est un conseil que beaucoup de gens donnent aux rondes !
Facile à dire quand on est mince et en forme, ou pire qu’on ne bouge pas soi-même !
Pourquoi bouger ?
Pour perdre du poids ?
Obéir aux messages sanitaires anti-obésité ?
Pour se torturer ? Se faire du mal ?
Faire plaisir à sa mère ? Se donner bonne conscience ?
Je ne sais pas toi, mais ce genre de programme ne me donne pas envie de lever mes fesses !
Et si il existait de vraies bonnes raisons pour se mettre au sport ?
Voici 6 bonnes raisons de se mettre au sport !
- Un antistress naturel
Transport, grève, bruit, collègues ou patron irritants …. il y a mille et une raisons de rentrer le soir stressé, tendu.
Tu peux ainsi te retrouver avec une boule au ventre, la nuque tendue ou pire incapable de dormir !
Bouger est une bonne façon d’évacuer toutes ces tensions accumulées au quotidien et de recharger ses batteries. - Un corps rond et ferme
De simples longueurs faites à la piscine suffisent à raffermir tout le corps, être plus énergique, avoir une poitrine et des fesses plus hautes, des jambes et des bras plus tonique …
Ce n’est pas une question d’effort mais juste de bouger un peu de temps en temps, et régulièrement. - Retrouver son souffle
Quand on ne bouge pas (ou à peine), petit à petit chaque effort devient plus difficile.
On s’essouffle avant les autres, on a plus de mal à monter un escalier, on a plus vite plus de difficultés et de douleurs … on rentre dans un cercle vicieux où le corps est de plus en plus mal, et nous aussi !
Bouger permet de casser ce cercle, il faut simplement y aller en douceur, et jour après jour le souffle reviendra. - Travailler son élasticité et retrouver un corps plus souple
Un corps qui ne bouge pas c’est un corps qui s’ankylose.
Chaque mouvement demande avec le temps plus d’attention, on finit par avoir du mal un monter une marche un peu haute, à sortir d’une baignoire … on se retrouve alors avec un corps encore jeune, mais qui fonctionne comme le corps d’une personne âgée.
En faisant par exemple 5 min de stretching tous les 2 jours pendant 1 mois, on peut retrouver sans douleur ni gros effort un corps plus souple. Ça vaut la peine d’y penser ! - Retrouver le plaisir de se dépenser
Après quelques séances le corps s’habitue à fournir un effort, et la peur de bouger diminue !
Petit à petit s’envole aussi la peur d’être ridicule ou trop nulle pour une partie de tennis avec un collège, de beach volley avec des amis ou une simple balade à vélo en famille .. et rien ne vaut le plaisir de partager des activités avec son entourage et ceux qu’on aime ! - Juste pour se sentir bien
Quand on reprend le sport régulièrement, même si on y va 1 ou 2 fois par semaine on sent rapidement une différence.
Rester une semaine sans bouger se ressent aussi, avec … comme un manque.
Avec du sport doux, régulièrement, on est plus calme, plus dynamique … on se sent juste plus serein tout simplement !
Quelles sont tes raisons pour te mettre/remettre au sport ?
