Bonjour,j'aimerai 1 conseil pour raffermir mon ventre!bien sûr,je ne crois pas au père Noël...mais si ça me permettrai de "retendre" 1 peu!!

Les abdos marchent très bien,a condition de les pratiquer vraiment régulièrement,et a ton rythme surtout.
Et sois patiente pour les résultats =)
La natation aussi

Par contre,je ne sais pas si ca peut retendre ton ventre ?

les abdos tous les jours ca marche

merci d'avoir répondu!!je vais essayer régulièrement de refaire des abdos mais y'a du boulot

Pour avoir un ventre plat, les abdos du type relevé de buste ne sont pas suffisants. Ils servent surtout aux mecs pour avoir des tablettes de chocolat.

Pour nous, il faut faire la planche le plus longtemps possible : en appui sur les avant bras et les pointes des pieds, tu imagines que ton corps est une planche. Il faut aspirer le ventre vers le haut comme si tu voulais le coller à ta colonne vertébrale. Il faut arriver à tenir plusieurs fois 1 minute.

Tu peux chercher sur la toile dans les exos Pilates pour avoir des images.

Cet exercice permet de renforcer les abdos profonds. Ca ne te fais pas perdre du gras mais ton ventre va mieux se tenir, il sera bien gainé.