cioran a écrit :Je ne sais pas si vous le savez, mais le fait de dormir moins de 4heures par nuit pendant plusieurs mois, fait prendre minimum entre 15 et 20 kg en l'espace de 3 ou 4 mois. J'ai plusieurs articles de journaux et des références médicales sur ce sujet.
Je ne parle pas de grignotage, pas du tout, je parle de manque de sommeil. Même si on travaille la nuit et dort le jour, la prise de poids sera réelle.
Donc, pour celles qui ne le sauraient pas, plus vous dormez la nuit, il est conseillé entre 7 et 9heures et plus vous maigrirez ou tout du moins de grossirez pas à cause de ce fléau, que peu de personnes connaissent.
J'ai testé, et le poids est monté à vitesse grand V, c'est affolant.
J'espère que le post servira à certaines d'entre vous.

flo79 a écrit :Je suis plutôt marmotte.
J'ai besoin d'un minimum de 8 heures de sommeil par nuit, je fais également une pause (où je dors parfois) vers 13 heures.

J'ai effectivement remarqué que si je n'avais pas assez dormi, je mangeai plus. Au contraire lorsque j'ai assez de sommeil, j'ai moins faim.

Lorsque je me lève tôt le week-end, je fais une pause l'après-midi et il m'arrive de dormir. Lorsque je me reveille je n'ai pas faim et j'ai l'impression de mon estomac est rempli comme si j'avais réellement mangé.

Cela dépend du métabolisme de chacun.

velvet a écrit :Et sont-ils allés plus loin dans cette enquête ? A savoir étudier les causes à effets de cette prise de poids ?
Parce que des chiffres comme ça ça me laisse assez dubitative :-k

Dans ma tête, le poids est uniquement relié à la balance depenses/entrée...
Si on mange moins qu'on se dépense, on perd du poids, sinon, on en prend... (la RA nous apprenant à écouter notre corps pour manger plus ou moins l'équivalent de ce qu'on dépense)

Et pour moi, si on dort moins, on dépense plus, et en gardant la même alimentation dans la journée, on devrait perdre du poids non ?
A moins que le corps ne considère qu'on manque de sommeil donc qu'on va etre amener à plus se dépenser (car fatigue) , et qu'il stocke plus...
Ou alors la fatigue donne plus faim et donc ces personnes ont pris du poids parce qu'au final elles ont mangé plus ?

Bref, je trouve que le résumé que tu as posté là manque d'analyse... pourrais-tu nous en dire plus (ou nous passer le lien vers cette étude) ?

Yubaba a écrit :On ne met pas en doute ce que tu avances puisque ce n'est pas une affirmation qui vienne de toi, tu ne fais que faire passer l'information.

Il se trouve simplement que cela manque seulement de détails parce qu'une affirmation ne suffit pas pour dire si cela peut être problable ou pas.

fannydusud a écrit :et bien moi c'est le contraire, j'ai remarqué que si je ne dormais que 6h par nuit (ce qui m'est insuffisant) je perdais du poids, et inversement, plus je dors et plus je prend de poids... :-k

Miss_Tofu a écrit :

fannydusud a écrit :et bien moi c'est le contraire, j'ai remarqué que si je ne dormais que 6h par nuit (ce qui m'est insuffisant) je perdais du poids, et inversement, plus je dors et plus je prend de poids... :-k

Peut-être parce que cela fatigue ton corps, du coup il stresse et consomme des calories?