De quoi se calmer pour mieux dormir ?

Je suis d'accord avec toi CuteV, mais moi je suis moins trash que bain complet, je me fait tremper les pieds dans l'eau froide, quand j'ai la motive je remplis la baignoire a 5cm d'eau je vais juste m'assoir dedans , en laissant les jambes bien dans l'eau.

j'arrive pas a passer le reste du corps, ça me provoque des migraines le froid, ou des maux de ventres.

J'ai bien peur que cela me fasse pareil, j'ai parfois des migraines à boire de l'eau trop fraiche... mais je pense que me rafraichir peut me détendre en effet, même pas forcément à l'eau froide, mais tiède quoi.

En effet chez certains ca provoque des douleurs a la tête ;)
C'est pourquoi faut y aller avec prudence,car une simple douleur de tete,si on insiste,ca peut virer au malaise. Moi je ne mouille jamais la tête ;)

Pour le sommeil, je lis toujours un peu avant d'éteindre... Et je m'endors + facilement que d'aller me coucher sitot la TV ou l'ordi éteints ;)

Sinon, un peu d'HE de lavande sur un mouchoir, ça détend.

Moi perso, la chaleur me détend ;)
Donc j'ai un coussin rempli de noyaux de cerises que je fais chauffer au micro-ondes et je le mets sur le ventre ou sous le dos, selon...
Et je m'endors comme un bébé avec ;)

A chacune de trouver ses petits trucs en fait ^^

SunSet a écrit:

Moi c'est le contraire, si je lis, je ne m'endors pas avant d'avoir fini le bouquin, c'est plus fort que moi.

+1 avec ocean. Si je lis je ne peux pas m arreter et même ca me reveil completement tous les sens !

Ma tante utilise VAGOSTABYL (phytothérapie et éléments minéraux à visée sédative) et dit que c'est efficace, mais je ne l'ai pas essayé. C'est sans ordonnance, mais peut être également voir avec ton pharmacien.

Ocean a écrit:

C'est marrant ça :lol: :lol:
Alors que moi, je dois lutter pour finir le chapitre car je m'endors dessus, même s'il est passionnant :lol: