42 ans
région parisienne
3
Bonjour Anastasia, pour ma part voici quelques trucs qui m'aident parfois (pas tout le temps, ce n'est pas non plus la baguette magique...) un grand verre d'eau parfois suffit, un thé, une pomme... Lorsque la fringale est trop présente en moi et que je sens que je ne vais pas pouvoir lutter j'essaie juste de savoir s'il s'agit d'une réelle faim ou d'une envie de combler par la nourriture "réconfort". Alors tout ça c'est de la théorie, ça reste difficile lorsqu'on est face à soi, mais de temps en temps j'y arrive. Le livre "manger en pleine conscience" m'a aidé à comprendre ça. J'espère que j'ai pu t'apporter quelques éléments. :)