38 ans
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Salut reinette,
Bienvenue dans l'aventure RA ! Alors pour répondre à ta question, l'exercice dont tu parles consiste, si je me rappelle bien, à manger d'un aliment interdit de manière exclusive pendant quelques déjeuners. Effectivement, c'est expliqué dans le livre que tu possèdes.
Côté exercice, on a aussi évoqué récemment, sur le forum, la "pompe à chocolat", exercice qui ne figure pas dans le livre car Zermati l'a conçu après. Tu trouveras l'explication ici : http://www.penseesdero...limpulsivité-alimentaire.html
Je pense que "Maigrir sans régime" est largement suffisant pour commencer. Tiens nous au courant de ta lecture, de ce que ça t'évoque etc., c'est toujours très intéressant de partager nos expériences !
Bienvenue dans l'aventure RA ! Alors pour répondre à ta question, l'exercice dont tu parles consiste, si je me rappelle bien, à manger d'un aliment interdit de manière exclusive pendant quelques déjeuners. Effectivement, c'est expliqué dans le livre que tu possèdes.
Côté exercice, on a aussi évoqué récemment, sur le forum, la "pompe à chocolat", exercice qui ne figure pas dans le livre car Zermati l'a conçu après. Tu trouveras l'explication ici : http://www.penseesdero...limpulsivité-alimentaire.html
Je pense que "Maigrir sans régime" est largement suffisant pour commencer. Tiens nous au courant de ta lecture, de ce que ça t'évoque etc., c'est toujours très intéressant de partager nos expériences !