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nani_nounette a écrit:
grâce à ça, j'ai remarqué pas mal de choses sur mon comportement, c'est à dire que n'importe quel sentiment me fait manger, l'anxiété, la culpabilité, l'ennui, la colère etc...
:arrow: pareil ...
nani_nounette a écrit:
:arrow: bien
nani_nounette a écrit:
:arrow: tu y arrivera au fur et a mesure ( j'ai mis environ un mois avant de savoir quand j'avais vraiment faim ... :oops: ) , prend ton temps .. ne cherche pas à tout expliqué si tu ça ne vient pas naturellement , garde toi le plaisir de manger ... c'est ça qui est aussi important ...
:arrow: tiens moi au courant pour jeudi
grâce à ça, j'ai remarqué pas mal de choses sur mon comportement, c'est à dire que n'importe quel sentiment me fait manger, l'anxiété, la culpabilité, l'ennui, la colère etc...
:arrow: pareil ...
nani_nounette a écrit:
je fais beaucoup plus attention à ce que je ressens avant toute prise alimentaire.
:arrow: bien
nani_nounette a écrit:
Mais bon étant au début, j'ai encore du mal avec les sensations de faim ou d'envie, et de satiété, par contre les raisons qui me font manger j'arrive petit à petit à les décrypter.
:arrow: tu y arrivera au fur et a mesure ( j'ai mis environ un mois avant de savoir quand j'avais vraiment faim ... :oops: ) , prend ton temps .. ne cherche pas à tout expliqué si tu ça ne vient pas naturellement , garde toi le plaisir de manger ... c'est ça qui est aussi important ...
:arrow: tiens moi au courant pour jeudi