pour les problèmes de rentrage de "gros cheveux" dans le bonnet j'ai un truc, c'est de se faire une tresse basse bien serrée. Sinon ma soeur qui a une masse impressionnante de cheveux utilise un bonnet en tissus, il me semble qu'elle se faisait un chignon mais à confirmer...
sinon le truc c'est de prendre un bonnet en silicone, plus épais et solide que le latex il a de plus l'avantage de ne pas "arracher" la tête, par contre point de vu étanchéité ce n'est pas le top (en général j'ai juste le sommet du crane encore sec :D ) il tient aussi moins bien, le mieux est de l'associer avec des lunettes de piscine (non seulement cela permet de maintenir le bonnet mais on peut aussi voir ce qui se passe dans l'eau, et si l'on regarde bien il y a des tas de choses intéressantes... ;) mais là je m'égarre).
Pour les cheveux ternes, une coiffeuse m'a conseillé de mettre des masques et d'enrouler une serviette chaude autour de la tête (permet une meilleur efficacité du produit).