re hypocampe,
hier j ai eu un cour sur la respiration avec ma sage femme, pense bien a respirer durant la contraction,
_ dès que le contraction viens tu inspire a fond, tu expire a fond ( en te penchant légèrement en avant) 6 fois d affiler et des que la contraction est fini tu essaye de penser a autre chose discute, écoute de la musique décontracte toi un maximum,et rebelote la contraction reviens tout de suite tu inspire expire inspire expire etc a fond 6 fois de chaque.
Bon je ne sais pas si c est efficace, j accouche de mon premier fin avril.
mais si cela peut t aider,
aller courage pense a ton bébé parle lui( visualise sa descente et ton col qui s ouvre)caresse ton ventre, une très grosse pensée pour toi, en ce jour qui restera inoubliable toute ta vie