Affiner les cuisses

Je dirais la natation ;)

Ah oui c'est pas bête et le vélo d'appartement ça marche aussi?

le fitness,avec de nouvements très rapides

pour ma part, le vélo avec natation m'ont bien aidé a affiner mes cuisses.

Cependant, mon alimentation y était appropriée!!!

bon courage

:multi: D'accord merci pour vos réponses. Là j'ai commencé à rééquilibrer mon alimentation et à faire du vélo d'appartement mais j'avais peur que ça me muscle plutôt que de m'affiner :? mais ça va j'ai ma réponse. ;)

tant que tu pédales vite et sans aucune ou presque pas de resistence tout ira bien ;)

OKI pas de problèmes merci mina ;)

Pour ma part le vélo, la natation et la marche n'ont pas vraiment affiner mes jambes, mais les ont rendu plus ferme.

Tout dépend de ton métabolisme et de la façon dont tu le pratiques (fréquence - durée ...) ;)

En fait j'essaie d'en faire pendant un quart d'heure tous les jours de manière rapide.
Mais dans tous les cas, d'après vos témoignages ça a eu un effet donc mes exercices ne sont pas inutiles :D

Je fais toujours un minimum de 30 minutes.

Si tu veux que ce soit actif tu devrais faire toi aussi 30 minutes même si tu ne le fais que tous les 2 jours ;)

Moi aussi j'en fais toujours au minimum 30 minutes (du vélo)

La natation, le vélo et l'alimentation m'ont affinés les cuisses mais ça les rends aussi plus fermes. il faut du temps pour avoir un résultat mais cela dépend de la réaction de ton corps.

Nous sommes toutes différentes donc a toi de trouver ton "truc"

Bises

Anne a écrit:

Je suis pas très sportive à la base :oops: mais ça va venir j'arriverais à faire ces 30 min ;) motivez,motivez!!

Anne a écrit:
cela dépend aussi beaucoup de la forme de tes muscles tu sais, si on est petit comme moi on a les muscles plus courts et on a tendence à vite se muscler ce qui n'est pas le cas de personnes longilignes qui ont le plus grand mal à prendre de la masse

Lilcoco a écrit:

euh oui mais commence déjà par le minimum d'un quart d'heure par jour et ensuite tu augmentras petit à petit par toi même ton temps...ton coeur n'est pas encore assez musclé pour faire autant de temps