Sport, difficultés quand on est grosse Si la cause était ailleurs

Moi jusqu'à mes 20 ans environ je faisais beaucoup de sport mais rien à faire j'ai jamais eut de souffle.
À l'époque même si j'avais tendance à grossir facilement j'avais un imc normal.

Aujourd'hui je suis obèse, et forcément on me dit que si j'ai pas de souffle c'est à cause de mon poids.

j'ai toujours detesté le sport, a l ecole c 'était l'enfer; toujours a la traine puis j'ai jamais plus fait de sport mais il y as 6 ans j'ai fait un infarctus et j'ai du me mettre au sport cardio exercice pour reprendre du souffle chez un kiné et finalement je me suis mise a aimer ça; c'est pas facile a chaque fois mais je m'accroche(apres j'ai pas trop le choix)

puce33 a écrit:

Du coup je me pause 2 questions.
Pourquoi c'était l'enfer ?
Quel type d'exercice as-tu fais pour commencer ?

cha1988 a écrit:

Tu as déjà parlé à un médecin de cette histoire de souffle ?

Je suis asthmatique

Perso j'ai toujours été rondouillarde depuis mes 4 ou 5 ans à peu près (merci mamie) mais j'ai fait de la danse classique pendant une bonne dizaine d'années à peu près donc rien de très physique

Plus tard j'ai fait du sport en salle environ 3 fois par semaine et de temps en temps j'allais courir au stade avec mon meilleur ami

Mais maintenant que j'ai pris beaucoup de poids en plus de ce que j'avais déjà (cause plus de taff, pas d'activité, tout ça) j'ai peur de reprendre le sport, de retourner à la salle (j'y suis pas allée depuis fevrier ou mars) et de galérer, en sachant que je m'essouffle pour un rien...

A mon avis c'est un peu un cercle vicieux, quand t'es rond tu fais pas de sport parce que par exemple on te prend pas dans les équipes ou t'oses pas te lancer, puis moins t'es active plus tu deviens ronde donc moins t'en fais, etc etc, en tout cas pour moi c'est un peu ça

cha1988 a écrit: Il est certain que cela n'aide pas et demande de faire des sports en adaptant à ta situation.
Comme quoi encore fois, le poids n'est pas la cause.

Le sport c'est important, mais faut-il encore être bien orienté

DydyMcFly a écrit:

Le truc c'est de reprendre en douceur, 1 fois par semaine, puis après 15 jours 2 fois et ainsi de suite.
Tu commences avec une activité modérée, et tu augmentes petit à petit, le but c'est de reprendre pas de se dégoûter.

Par exemple, si je n'ai pas été nager depuis longtemps, que je sens que mes poumons ont du mal (Depuis ma pleuresie ce n'est plus cela), je m'arrête même si je ne fais que 15 min.
Et la fois suivante je fais 25, puis 30, 35, 45 min.

L'important ce n'est pas le résultat du premier jour, mais la progression à long terme ;)

Tkt pas moi aussi et jaime trop moi aussi jai grossis

C ' était l enfer parce que j étais la plus grosse du groupe et je n'arrivais pas a faire ce que me demander le prof et donc tous le monde ce moqué de moi.
j 'ai commencé avec 20 min de vélo au plus petit palier comme sur du plat. Et je suis monté petit a petit .mon kiné m'as fait faire des exercices d "assouplissement et de respiration, quand il as vu que je récuperér mon souffle on est passé au vélo elliptique , de la boxe et des passes de rugby mais sans oublier les exercices de respirations et d assouplissement. je ne suis pas dans une salle de sport c 'est prescrit par un spécialiste on as pas le droit de faire n'importe quoi ; ce n'est pas du sport a outrance pour perdre du poids, ça été difficile au début mais je le conseille moi qui été anti sport , on y va a son rythme 😄

Anne a écrit:

Oui clairement je vais reprendre tout doucement de toutes façons, là c'est décidé samedi soir j'y vais, en plus j'y vais pas seule donc c'est plus motivant ! Je vais reprendre à mon rythme, faire les machines comme je le sens, et quand je me sentirais d'attaque je reprendrais le programme que m'avait fait le coach (qui la de suite est trop dur pour moi) ! Mais j'ai hâte parce que je me souviens de la sensation après la séance de sport, de se sentir plus léger, avec une bonne fatigue, de s'être bien défoulé et tout, et ça me manque, c'est juste que j'ai l'impression de plus rien arriver à faire de mon corps, et j'ai envie de recommencer à faire en sorte qu'il redevienne fonctionnel

puce33 a écrit:

Excellent, je trouve génial que tu es pu trouver un professionnel qui puisse vraiment t'aider, cela devrait toujours être comme cela.
Je suis d'accord, le sport c'est pour être bien dans sa peau, dynamique, active ... le poids ne doit pas être un but, juste parfois une conséquence.

DydyMcFly a écrit:

Cela reviendra doucement, le plus dur c'est le premier pas et l'important c'est que tu prennes soin de toi.
Un pas à la fois.

J'ai longtemp crue détester le sport,enfaite ce qui me souler c est les critique,la grossophobie vécu dans mon adolescence..sois je donner des mots pour éviter d'être humilié,sois comme par défis je me donnais à fond.actuellement j'aime aller à la piscine sa me detent