Linecoaching : Pour enfin se réconcilier avec son corps et avec la nourriture

…vive les rondes…

Plus jamais de régimes pour moi, j’ai pris plus que ce que j’avais perdu, et je préfère apprendre à aimer mon corps, plutot que perdre sans cesse mon énergie à être celle que je ne suis pas. :-)

Yessssssssssss

Le titre « Pour enfin maigrir sans régime et sans difficultés », me pose questionnement.
Déjà, VRL, enfin ses membres, répète sans cesse que bouhhhh les régimes c’est pas bien qu’il faut se tourner vers la RA.
Et VLR se veut aussi le porte parole de l’acceptation de son corps, sous entendu, de sa condition de ronde pour le cas nous nous intéresse.
Et étrangement, titre donc sur l’idée de maigrir, comme moi le chemin vers l’acceptation est semé d’embûches (ou pavé de bonnes intentions).
Alors bon, pourquoi VLR soutien Linecoatching, j’ai presque envie de dire « pour des raisons économiques ».
Peut-être me trompe-je mais bon…
Et je précise que je ne suis pas une défenseure de la RA tout simplement parce que la RA a ses limites, notamment la non-perte de poids, et que dans certaines situation qui vont de problèmes de santé en cours ou à venir, à un moral tellement au ras de pâquerettes que toutes les bonnes intentions et les sois-disant vertus de la RA ne changeront pas, ben parfois faut se tourner vers d’autres options.
Et oui, la chirurgie ou un régime en font partie.
J’en fais partie.

tu parles à part faire attention toute ta vie.. et donc te priver de si bonnes choses ben tant pis je m’accepte comme je suis…

Je crois que beaucoup de celles qui ont répondu, n’ont pas lu l’article, du moins pas dans sa totalité.

Quand on connait ce que disent vraiment ces docteurs, ils ne disent pas le contraire.

je trouve qu il serait important de mettre en avant,qu a la base,la ra n est pas faite pour faire maigrir mais se reconcilier avec soit mm et la nourriture,la ra m a bcp aidee pour stoppee mon hyperphagie,mais la se que je vois surtout c est des conseils et l espoir d une perte de poids,combien n ont pas du tout maigrie avec la ra ?

comme je le dis plus haut j ai decouverte la ra ici et a ce moment la,on disait bien que sauf vraiment pour quelqu un qui etait pile dans les cliches,soit reste sur son canape toute la journee et mange des cochonneries,la ra ne fesait pas maigrir,c etait une methode pour se reconcilier avec soit mm

la je trouve que la presentation dit,c est un regime bon pour votre sante…

et alors la je ne suis pas d accord,bcp dont moi non rien perdue avec la ra,stabilise leur poids,se qui est deja enorme,et essaye petit pas par petit pas de s aime tel quel,en tout cas,oui c etait se que j ai apprise de cette methode en 2005 quand je suis arrivee ici…

je me dis que presentee comme ca,la chute va etre rude,si les conseils ne marchent pas et qu ils n y a pas de perte de poids pour les personnes qui vont commencees cette methode en esperanr maigrir avnt tout autre chose

Entièrement d’accord avec Nefertiti. Même si ça fait plaisir de voir ENFIN un article non consacré à la mode sur le mag (parce que « on soutient la RA contre vent et marée depuis 10 ans », ça n’est plus vrai sur le mag depuis plusieurs mois, voire années, et j’ai l’impression qu’une bonne partie des commentaires ici sont issues de personnes qui ne vont pas sur les forums et n’ont donc pas eu l’occasion de discuter avec les courageux motivés qui expliquent encore sur les forums ce qu’est la RA).

Il semblerait que Zermati se soit fait imposer le « maigrir sans régime » de son bouquin par son éditeur. Je veux bien admettre que ça soit aussi pour des raisons d’affichage que Linecoaching mette ce slogan en page d’accueil, même si il me gêne beaucoup, mais il semblerait que le discours change une fois qu’on approfondit le site. C’est dommage que ce slogan se retrouve en en-tête de cet article. La RA n’est pas un régime ni une méthode pour maigrir, pour ma part c’est ça que j’ai compris de mon séjour sur VLR. C’est ce qui est expliqué dans l’article! Alors pourquoi ce titre?

Dans l’accroche il y a « maigrir » et « régime », et ils ont l’air d’avoir plus de poids que « sans culpabilité » et de donner son sens au sujet.
Pour moi la RA est aussi un régime et comme Ninami ça m’a fait grossir encore plus, alors qu’avant j’étais grosse mais stable.

Alors oui je crois que n’ai rien compris à la philosophie de vlr.
Je pensais qu’il s’agissait d’un site d’acceptance de son corps et de son poids. Je n’avais pas compris que vlr pronait le régime, le sien.

Alors pour répondre à Anne et en général, je n’ai pas de problème avec la philosophie de VLR depuis le début. Je maintiens que cet article est une pub déguisée (commercialement parlant). Etant moi même admin d’un forum, disons que je connais la mécanique.
Mais j’ajoute que c’est avec la RA que j’ai un souci.
Ici des gens viennent, posent des questions, et 9,9 fois sur 10, on les renvoi manu-militari à la RA sans autre forme de procès.
Je n’ai rien contre la RA mais il faudrait aussi les envoyer voir des médecins.
Parce que la RA ne fait pas tout. Ici plein de filles (des mecs aussi sans doute), plein de profils différents. Mais globalement, la RA quand on fait une taille 56 et qu’on en peut juste plus moralement et physiquement, ben c’est juste un miroir aux alouettes.
Manger en écoutant ses sensations de faim c’est juste du bon sens. Pour celles qui ont oublié ce principe depuis des lustres, je pense pas que ce soit une bonne idée de leur donner un passeport à engloutir des croissant, du nut et des pates carbo jusqu’à dégout complet.
Parce ce soyons réaliste, dans ces cas, l’individu se jette rarement sur des radis et du chou fleur.
Bref, je ne viens pas prôner le régime, ou l’opé, mais juste les diverses options disponibles.
Et quitte à me faire jeter des cailloux, j’ajoute que si, la volonté est aussi un paramètre à considérer. Juste celle d’écouter son corps déjà.

A l’encontre de tout ces messages négatifs, moi je peux témoigner que la RA m’a beaucoup beaucoup aidé, certes je n’ai pas perdu plusieurs dizaines de kilos, mais j’en ai perdu. Mais surtout, je me suis stabilisée et j’ai retrouvé mes sensations (la satiété, la faim). Je mange tout ce qui me fait envie quand j’ai faim et je sais parfaitement identifier quand j’ai faim et quand j’ai envie de manger pour des raisons émotionnelles. Je me sens bien dans ma peau, je ne culpabilise plus du tout, je m’aime comme je suis et je le montre. Avant je me cachais et j’avais honte de ce que j’étais. Je fais ma RA toute seule, je l’ai découvert sur VLR que je lis depuis 2004, alors bien-sûre j’avance lentement et il me reste des progrès à faire sur le plan de la gestion de l’anxiété et de la gestion de mes émotions (y’a pas de médecin ou de psy à moins de 2 h de chez moi).

Moi je dis bravo la RA !

Ce qui m’a peut-être aidé par rapport à certaines, c’est que j’ai pas fait de régime depuis 12 années et que j’ai comprit qu’en faire me faisait plus de mal que de bien (je double à chq fois le poids perdu) et que mon souci vient de mes émotions.

Je suis bien comme je suis, je continue sur le chemin du bien-être, et je fais du 52/54.

Le problème n’est pas que de dire que la RA n’est pas bien ou non, le soucis est que la prôner comme étant THE solution alors que plusieurs personne ne s’en sorte pas avec ça. Je ne manche plus par émotion, je ne culpabilise pas (je n’ai jamais vraiment culpabilisé durant mes TCAs d’ailleurs). Je n’ai fait qu’un grand régime dans ma vie: Dukan et je ne l’ai fait que 2 semaines et quand j’ai repris, ce fut un peu moins de ce que j’avais perdu et je suis restée stable avant d’avoir des soucis de santé. et là je me tape 10 kg en me mettant à la RA…

Et puis bon, imagine quelqu’un pratiquant la RA et qui en mangeant comme toi, grossi, est-ce que la RA sera réussi? Je ne pense pas personnellement…Parce que si oui, je dis non merci.

@Ninami : il me semble qu’il y a des témoignages qui vont dans le sens que tu dis (des gens qui ont pris du poids et qui considèrent quand même que leur RA est réussie, je pense par exemple à Poupoule mais je peux me tromper).
Par contre, ce que tu soulèves très justement me semble lié aux attentes qu’on peut avoir par rapport à la RA. Pour moi, la RA n’est pas faite initialement pour jouer sur le poids d’une façon ou d’une autre (ça va avoir des conséquences sur le poids, forcément, mais ça n’est pas le but), et ça me semble malhonnête de le « vendre » comme ça. Pour moi, le but de la RA c’est de se débarrasser de ces TCAs et de retrouver une relation apaisée, normale, avec la nourriture, et d’arrêter que ça soit la guerre et la panique à chaque fois qu’on mange. Si on n’a pas ce genre de soucis, alors peut-être que la démarche de la RA semble incongrue et n’est pas adaptée. Pour ma part j’ai trouvé que c’était la chose la plus naturelle du monde (on mange quand on a faim, on ne mange plus quand on n’a plus faim) mais peut-être que si j’avais continué à grossir j’aurais été déstabilisée.

Je confirme en effet que nombre de médecins sont juste obsédés par la balance. Par le trop et le trop peu. J’ai ai fait les frais avec le mien qui n’a eu de cesse de vouloir me faire perdre et qui trouve maintenant que c’est presque trop.
D’ailleurs j’en ai testé des régimes avec lui (et toute seule…).
La médecine scolaire est pas mal aussi dans son genre.

Des toubibs aussi focalisés sur l’imc alors que c’est débile vu que le muscle est plus lourd que la graisse. Donc si on se tient à l’imc, les joueuses de tennis sont toutes en surpoids.
Bref, la RA, je ne la rejette pas. Mais c’est tout un travail, un long travail. Et pour certains, c’est largement pas LA solution.
Et pour finir, les dégâts des régimes sur la peau, ben eux, que dire. Il est rare de passer d’un 56 à un 40/42 soit une perte autour de 60/70 kg selon morpho sans que ça laisse de traces hein.
Et toutes les crèmes ou séances d’abdo n’y changeront rien.
Donc pour les candidats à l’aventure, ben oui, faut savoir que après c’est flasque/mou et pendouillant à des degrés divers et que parfois le bistouri peut être nécessaire. Nécessaire mais pas obligé. C’est juste une autre phase de l’acceptation de soi qui entre en jeu.

De ce que j’ai compris, et expérimenté ces quelques dernières années, oui on peut maigrir en RA, comme on peut grossir, comme on peut rester au même poids.
Et on ne peut pas le savoir à l’avance. Tout dépend du poids d’équilibre du corps, qui est rarement le même que 10 ans plus tôt, voire 10 régimes plus tôt pour certaines.
Si certaines ont grossi en RA, c’est donc tout à fait possible et il me semble que deux causes sont possibles:
– un poids d’équilibre plus élevé que le poids pesé en début de RA (et le poids d’équilibre n’est ni le poids idéal ni même le poids longtemps pesé dans sa jeunesse!);
– une confusion entre ne rien s’interdire et se gaver jusqu’au dégoût des aliments précédemment diabolisés (confusion que je trouve un peu inévitable, mais qui est très transitoire si on prend la peine de bien comprendre la méthode).
Attirer le chaland avec une promesse d’amaigrissement? pourquoi pas, la question se pose. Car la population susceptible d’être intéressée par la RA est en effet celle qui continue encore un peu à courir après les régimes tout en en étant déjà bien déçue. Mais alors il faut préciser le propos assez vite: oui, cette méthode peut faire maigrir. Mais elle peut aussi faire grossir ou ne pas toucher au poids. Et elle vise plutôt la paix retrouvée avec soi et avec la nourriture, l’amaigrissement étant seulement un bénéfice supplémentaire ET ÉVENTUEL.
Cela, Linecoaching est-il prêt à le dire?

Moi j’étais plutôt devenue résignée je crois. J’avais testé moult régimes, certains sous contrôle médical.
J’étais arrivé à rêver d’une intervention chirurgicale qui ferait disparaitre mon problème.
Mais je parle d’il y a 15 ans environ. A ce moment point d’internet, point de RA non plus.
Bref, je ne saurai dire si dans le même contexte maintenant, j’opterai pour la RA.
Pas plus que je ne pourrais affirmer que je n’aurai pas choisi la chirurgie bariatrique.
Juste que j’en pouvais plus de mon poids, des problèmes pour me fringuer (je me répète mais à l’époque pas d’internet, choix de fringues plus que restreint, budget encore plus restreint que le choix lol) et que donc j’aurais peut-être (je dis bien peut-être) été prête à tout pour perdre. Donc sans doute l’opé se serait « imposée » à moi.
Tant mieux s’il en est qui s’acceptent. Mois je ne m’acceptais pas. Tout au plus je vivais avec.
En revanche j’ai toujours été pleinement conscience de mon poids, de son évolution. Me suis pas réveillée un matin en me disant que merde, j’ai pris 30, 40 ou 50 kg.
Me suis toujours pesée et je continue (avec taux graisse/muscle/eau). Je le dis parce que c’est aussi un point de discorde avec ceux qui prônent l’abandon de la balance. Ca ne me parait pas du tout judicieux.

Ben disons que certaines (pas toutes évidemment) prônent la destruction de la balance. Et pour peu qu’elle ne bossent pas et donc pas de visite du travail, le petit contrôle régulier (j’ai dit régulier, pas obsessionnel) passe à la trappe.
Les vêtements oui, c’est un indice. Mais attention. A l’époque ou j’étais en surpoids, un de mes vêtements favoris était le leggings, ou les fringues avec plein de stretch. Donc du genre à aller aussi bien si on taille un 48 qu’un 54, ce qui potentiellement peut quand même faire 15 ou 20 kg d’écart.
Donc je reste dans l’idée qu’il ne faut pas se focaliser dessus mais pas non plus dire avoir découvert du jour au lendemain qu’on a pris 40 kg.
Je préfère être prudente et contrôler fréquemment (poids, muscles, eau, graisse). 1 kg c’est insignifiant, 2 aussi. En revanche 2 + 2 + 2 sur une courte période c’est à étudier. Y’a fatalement une cause (stress, médoc, maladie, alimentation…) Mieux vaut tenter de la découvrir voir y remédier tôt que d’attendre que ça s’installe en pire, souvent insidieusement en plus.
Bref, suis pas pour l’idée de se mettre des oeillères.
Après, chacun sa philosophie, l’important étant d’être bien dans ses baskets, ce qui n’aurait pas été pour moi le cas, j’en suis presque certaine (et espère ne jamais avoir à le vérifier…), avec la RA.

je te répondrais Poupoule pour mon cas perso:

Depuis mes 16 ans avec hyperphagie et sans régime, je me situais entre 100 et 107 kg en 2008, j’ai fais Dukan 2semaines, j’ai repris la moitié de ce que j’avais perdu et suis rester comme ça et ai repris mon train train d’avant. 1 an et demi plus tard, j’ai eu des graves soucis de santé et ai n’ai plus pu faire de sport. j’étais donc, immobile, hyperphage. En portant les mêmes vêtements, j’ai pris 15-20 kg sans m’en rendre compte. Toujours hyperphage mais stable de poids. Je suis arrivée sur VLR j’ai appliquer quelque préceptes de la RA (et non, je ne me suis pas gaver) et je n’ai réellement commencer une RA que fin 2010 (en ayant malgré ça des doutes). Résultat: +10kg en Juin 2011…

Comment expliques-tu cette prise alors qu’avec hyperphagie, j’étais stable et ce même après ma prise de poids?
Je n’ai pas passé 10 ans à faire régime et je suis en pleine jeunesse!
j’ai appliquer la RA comme suit: Manger jusque satiété, sans culpabilité et ce qui est désiré. Le tout en analysant le pourquoi de l’envie de manger: Est-ce par émotion ou par faim physique? J’ai vite commencer à manger naturellement et quand j’ai des soucis, je ne me tourne plus vers la nourriture. Je sais lorsque je n’ai plus faim, lorsque j’ai de l’appétit et je mange naturellement lentement.

Je ne rentre absolument pas dans ce que tu décris (De plus tu es la personne qui m’as le plus aidé concernant la RA)

Ben mince alors! si je t’ai aidée et que ça t’a fait prendre 10kg…

C’est dur de te répondre, je pense que ça mérite d’être demandé à un spécialiste, dans l’intimité d’un cabinet, non? Les résumés bio ou autobiographiques ont toujours qch de caricaturant.

Y’a ptêt un côté caricaturant au résumé de Ninami, mais ça donne un exemple parmi d’autres.
Je maintiens que le concept d’écouter son corps, la satiété etc… est une bonne chose. C’est même juste du bon sens. Manger doucement aussi puisque la sensation de « remplissage » n’intervient souvent qu’au bout de 30 min.
En revanche, on me sortira pas de l’esprit que manger tout ce qui nous fait envie/plaisir, même sans se goinfrer ce n’est pas une bonne idée pour TOUS les individus.
Parce que comme je le disais plus haut, c’est rarement vers le radis ou de choux-fleur que se porte le « plaisir », l’envie.

Donc me connaissant maintenant encore mieux qu’avant, il est clair que la RA m’aurait emmené tout droit sur la prise de poids (bon je peux pas avoir de certitude).

Et j’étais déjà bien assez grosse comme ça.
J’ai toujours grossi de façon exponentielle au plus loin que je me souvienne.

Tout ça pour dire que le coatching à distance, pourquoi pas. Mais cette forme d’appel « pour enfin maigrir sans régime et sans culpabilité » soit inappropriée et ne fasse de nombreux déçus.
« D’ailleurs maigrir sans culpabilité »… culpabilité de quoi. D’oser dire que oui, on veut maigrir, alors qu’on est sur un site qui se veut à encourager, aider à l’acceptation.

Je n’ai pas voulu employer « caricaturant » dans un sens péjoratif hein. J’ai voulu dire qu’en racontant une histoire, a fortiori sa propre histoire, on résume, on appuie sur certains traits et pas du tout sur d’autres. Pas toujours facile d’y voir clair.
Pour ce qui est des envies de radis, chez moi elles ont assez vite supplanté les seules envies de chips. Puis j’ai remangé des chips, mais toujours moins en quantité. Je continue à manger majoritairement des aliments très caloriques, mais les quantités ont comme diminué toutes seules, pour un même niveau de satisfaction, voire supérieur (car j’apprécie mieux le goût et évite les douleurs post pandriales qui étaient monnaie courante chez moi depuis l’enfance).

Les éléments sur lesquelles j’appuient dans mon témoignage sont sur le fait qu’avec le mode de vie que j’ai eu, j’ai réellement été stable sur mon poids. De plus j’ai vraiment eu une hyperphagie « spéciale » je n’ai jamais culpabilisé. Quand j’avais une crise,je zappais quand c’était terminé (je crois que ça m’évitait de m’effondrer plus que ce que j’étais déjà à l’époque).

Bref, j’ai essayé justement d’être le plus juste possible, parce que ça ne sert à rien que je me tourne en « victime », je n’en vois pas l’intérêt, surtout que mon but n’est pas de réfuter la RA.

Pour ce qui est des envies, non mon premier geste est de me tourner vers ce qui est « bon » et donc le plus calorique (ironie ^^). Si je ne me dit pas: « Encore des crèpes!, « Encore du chocolat! » (qui est mon dada) et bien, je ne m’en tiendrais qu’à ça et pourtant sans me goinfrer et par pure nécessité (la faim). Et j’ai beau faire la RA l’intensité de ces envies bof bof, toujours la même.
Je ne pense pas qu’en me tenant à un régime pareil que ce soit bon pour mon corps, je dois dire que j’ai halluciné quand j’ai lu une fois sur le forum que quelqu’un disait à une autre: « si tu as envie de ne manger que du beurre à chaque repas, ne mange que ça tant que tu fais attention à tes sensation alimentaires… »

Veux-tu dire que si tu manges par faim, tu sais quand t’arrêter (quand la faim a décru)?
Alors que si tu manges par gourmandise (en particulier du chocolat), la gourmandise semble être sans limite et tu pourrais continuer sans fin (et sans faim) si tu ne te fixais intellectuellement une borne?
Si c’est ça, c’est dur de te répondre car ça me paraît très abstrait comme hypothèse.
Que ce soit par faim ou envie qu’on mange, le plaisir pris à manger décroît par définition à chaque bouchée. C’est parfois dur de le ressentir, surtout après l’avoir étouffé des années. Mais les exercices de RA visent justement à produire à nouveau ce sentiment (de satiété progressive). Les exercices ont-ils échoué? pas juste les grandes lignes de la théorie hein, les exercices, contraignants et apparemment infantilisants, au jour le jour.