35 ans
olala
61
c dingue! :shock: il m'arrive la meme chose en ce moment :shock:
50 ans
Dans mes pensées trop souvent...
6188
revepleinlesyeux a écrit:
Cocagne , je sais ce qui va pas .. enfin je crois ...
j'aime bien quand tout va bien parfaitement .. et ce n'est jamais le cas
C'est toi qui te connais le mieux Rêve... ;)
Si je peux me permettre, tous les psys (je parle des psychiatres) ne sont pas tous les mêmes.
Certains n'ont pas la même façon de travailler et pourront peut être débloquer le quelque chose en toi qui créé tous ces signaux d'alarmes...
Quant aux médocs, je comprends encore mieux...Je suis désolée mais je ne pouvais pas savoir... :oops:
Je t'envoie tout le courage que je peux et plein de bisous
;)
j'aime bien quand tout va bien parfaitement .. et ce n'est jamais le cas
, il suffit d'un truc qui cloche et je pars en cacahuette ...
les psy m'ont toujours dit la meme chose "vous connaissez le probleme , vous devez apprendre a ne pas toujours tout maitriser ... "
et c'est ce que je fais , depuis environ un an je n'ai plus de grosse crise , juste celle d'hier et un peu ce matin ( mais moins fort ) , je pense que c'est un coup de stress a cause du boulot , j'ai mal vecu un truc et voilà .. c'est ressorti comme ça , mais bon ça va .. je vais gerer .
si vraiment ça reste sur plusieurs jours j'irai effectivement reconsulter , mais on ne m'apprendra rien de plus . ;)
les psy m'ont toujours dit la meme chose "vous connaissez le probleme , vous devez apprendre a ne pas toujours tout maitriser ... "
et c'est ce que je fais , depuis environ un an je n'ai plus de grosse crise , juste celle d'hier et un peu ce matin ( mais moins fort ) , je pense que c'est un coup de stress a cause du boulot , j'ai mal vecu un truc et voilà .. c'est ressorti comme ça , mais bon ça va .. je vais gerer .
si vraiment ça reste sur plusieurs jours j'irai effectivement reconsulter , mais on ne m'apprendra rien de plus . ;)
C'est toi qui te connais le mieux Rêve... ;)
Si je peux me permettre, tous les psys (je parle des psychiatres) ne sont pas tous les mêmes.
Certains n'ont pas la même façon de travailler et pourront peut être débloquer le quelque chose en toi qui créé tous ces signaux d'alarmes...
Quant aux médocs, je comprends encore mieux...Je suis désolée mais je ne pouvais pas savoir... :oops:
Je t'envoie tout le courage que je peux et plein de bisous
;)
35 ans
olala
61
52 ans
Val d'oise 95
4420
Je suis ou du moins j'ai été spasmophile. Ca c'était déclaré quand j'ai repiqué ma prépa HEC, plus problèmes avec mon mec de l'époque qui me faisait tourner en bourrique.
Bref, peur de rater mon redoublement + peur de perdre mon mec ou de rester avec même si j'étais amoureuse.
Je faisais des crises très fortes à ne plus pouvoir sortir de chez moi pendant quelques temps.
J'ai décliné les médicaments et on m'a proposé des séances de relaxation et sophrologie.
Et depuis, j'arrive à réguler mes crises en me calamant très vite grâce à la relaxation et je ne fais quaisiment plus aucune crise.
J'ai acheté un CD chez nature et découvertes (je ne sais plus le titre, faudra que je vous redise ça), mais c'est une sénace de relaxation guidée et je me'n sers quand j'en est besoin.
Je l'ai prêté à une amie qui commencait à faire des crises d'angoisse suite un problème sentimental.
Ca lui a fait beaucoup de bien et elle recommence à dormir normalement.
Enfin voilou, si ca peut vous être utile.
Bref, peur de rater mon redoublement + peur de perdre mon mec ou de rester avec même si j'étais amoureuse.
Je faisais des crises très fortes à ne plus pouvoir sortir de chez moi pendant quelques temps.
J'ai décliné les médicaments et on m'a proposé des séances de relaxation et sophrologie.
Et depuis, j'arrive à réguler mes crises en me calamant très vite grâce à la relaxation et je ne fais quaisiment plus aucune crise.
J'ai acheté un CD chez nature et découvertes (je ne sais plus le titre, faudra que je vous redise ça), mais c'est une sénace de relaxation guidée et je me'n sers quand j'en est besoin.
Je l'ai prêté à une amie qui commencait à faire des crises d'angoisse suite un problème sentimental.
Ca lui a fait beaucoup de bien et elle recommence à dormir normalement.
Enfin voilou, si ca peut vous être utile.
41 ans
France
583
Bon courage RPLY, tu as eu tout à fait raison de refuser les médocs et je t'en parle en connaissance de cause, j'ai été moi même sous anti-dépresseurs et anti anxiolityques (Xanax) pendant presque un an car je faisais de la spasmophilie... Et j'ai eu du mal à m'en défaire. Bon il faut dire que j'ai tout arrêté d'un coup (je sais c'est pas bien), je me suis dit : Les médocs ne soignent rien, c'est dans la tête... Et ne crois pas que tu es folle, c'est trop facile pour les gens de dire ça...
J'ai une amie qui est depuis 5 ans sous anti dépresseur et elle stresse rien qu'à l'idée d'avoir un jour à les arrêter. Bon on t'a simplement proposé du Lexomil, mais c'est la même m****. Alors courage à toi et commeon l'a déjà dit, essaye de faire de la relaxation. ;)
J'ai une amie qui est depuis 5 ans sous anti dépresseur et elle stresse rien qu'à l'idée d'avoir un jour à les arrêter. Bon on t'a simplement proposé du Lexomil, mais c'est la même m****. Alors courage à toi et commeon l'a déjà dit, essaye de faire de la relaxation. ;)
2777
merci les filles .. aujourd'hui aucune crise , je me sens bien , plus calme .
de toute façon je vais me mettre au yoga , car je dois quand meme essayer de ne pas etre trop stressée ;)
en tout cas j'espere ne plus avoir de crise :roll:
de toute façon je vais me mettre au yoga , car je dois quand meme essayer de ne pas etre trop stressée ;)
en tout cas j'espere ne plus avoir de crise :roll:
B
bonjour tout le monde
je vois que je ne suis pas la seule à manquer d'air aujourd'hui c la totale g l'impression que je vais mourir etouffer ça devient pénible!!!!
mon médecin (c peut-être la 5ème fois ke je le vois) m'a prescrit du lexomil!!! on va voir ce ke ça fait!
merci pour vos conseils
je vois que je ne suis pas la seule à manquer d'air aujourd'hui c la totale g l'impression que je vais mourir etouffer ça devient pénible!!!!
mon médecin (c peut-être la 5ème fois ke je le vois) m'a prescrit du lexomil!!! on va voir ce ke ça fait!
merci pour vos conseils
48 ans
pas de calais
2048
J'en faisais plein vers 16/17 ans, période relativement noire de mon existence :cry:
Je te comprends, c'est hyper chiant, et surtout très eprouvant :roll:
Moi, je m'allongeais et je respirais dans un sac en papier.
Puis le medecin m'a mis sous Lisanxia, puis sous tranxen et a la fin sous temesta :twisted: NE FAIS JAMAIS CETTE ERREUR, c'est un conseil d'ami ;)
J'ai réussi à me liberer de mes angoisses toute seule (ben oui mes parents me disaient que j'etais à moitié barjot :evil: )
C'est pas facile.
Ces crises surviennent souvent lorsque le moral est dans les chaussettes et que tout nous turlupine :?
Essaie de parler de ce qui t'angoisse à quelqu'un, ca te ferait certainement du bien.....
Bon courage ;)
Je te comprends, c'est hyper chiant, et surtout très eprouvant :roll:
Moi, je m'allongeais et je respirais dans un sac en papier.
Puis le medecin m'a mis sous Lisanxia, puis sous tranxen et a la fin sous temesta :twisted: NE FAIS JAMAIS CETTE ERREUR, c'est un conseil d'ami ;)
J'ai réussi à me liberer de mes angoisses toute seule (ben oui mes parents me disaient que j'etais à moitié barjot :evil: )
C'est pas facile.
Ces crises surviennent souvent lorsque le moral est dans les chaussettes et que tout nous turlupine :?
Essaie de parler de ce qui t'angoisse à quelqu'un, ca te ferait certainement du bien.....
Bon courage ;)
B
merci pour le conseil il faut que j'évite le mélange de médicaments!!!
je sais que je dois en parler a quelqu'un mais à chaque fois que j'essaye on me regarde de travers!!
tu as raison pour dire que c éprouvant c même fatiguant à la longue desfois je me demande comment je fais pour tenir encore debout!!! et alors au moment d'aller se coucher c même pas la peine d'en parler g toujours peur d'etouffer en dormant!
je sais que je dois en parler a quelqu'un mais à chaque fois que j'essaye on me regarde de travers!!
tu as raison pour dire que c éprouvant c même fatiguant à la longue desfois je me demande comment je fais pour tenir encore debout!!! et alors au moment d'aller se coucher c même pas la peine d'en parler g toujours peur d'etouffer en dormant!
2777
wais .. bon .. mes crises ne sont pas encore passées ... après deux arrivées aux urgences et deux rencontres avec les psy , ma decision est prise .. on passe au anxiolitique ...
ça peut plus durer , je ne pense qu'à ça .. je ne mange plus .. ce matin meme mon café n'est pas passé .. je ne sens plus mes mains ... j'ai des mini malaises , je dors tout le temps ... bref ..
j'ai rdv dans moins d'une heure avec un généraliste .. je vais lui expliquer que mes crises faut qu'elles disparaissent .. ensuite je pourrai comprendre ce qui cloche ...
:cry:
ça peut plus durer , je ne pense qu'à ça .. je ne mange plus .. ce matin meme mon café n'est pas passé .. je ne sens plus mes mains ... j'ai des mini malaises , je dors tout le temps ... bref ..
j'ai rdv dans moins d'une heure avec un généraliste .. je vais lui expliquer que mes crises faut qu'elles disparaissent .. ensuite je pourrai comprendre ce qui cloche ...
:cry:
L
bon courage revepleinlesyeux.
Les médicaments te feront surement du bien!!
Plein de bisous :)
Les médicaments te feront surement du bien!!
Plein de bisous :)
2777
je suis sous lyxantia en gouttes ( bin wais je peux toujours pas avaler quoi que se soit ) et je peux prendre 10 ou 20 gouttes , matin midi et soir ... c'est à moi de doser selon l'effet ...
donc premiere prise à 19h
resultat ... wais 20 minutes d'euphorie où j'ai fait la cuisine en me marrant
et 1h de cerveau debranché où je me colitnais le menage à fond du salon ... ( nouvelle nappe , api , balai , serpillere )
et j'ai toujours la gorge serrée mais j'ai pas la panique .. j'ai pas peur , là dessus c'est clair que ça me calme mais je voudrai bien manger ...
et faut que j'avale ma pillule mais je voudrai etre sure qu'elle passe :?
donc premiere prise à 19h
resultat ... wais 20 minutes d'euphorie où j'ai fait la cuisine en me marrant
et 1h de cerveau debranché où je me colitnais le menage à fond du salon ... ( nouvelle nappe , api , balai , serpillere )
et j'ai toujours la gorge serrée mais j'ai pas la panique .. j'ai pas peur , là dessus c'est clair que ça me calme mais je voudrai bien manger ...
et faut que j'avale ma pillule mais je voudrai etre sure qu'elle passe :?
52 ans
Val d'oise 95
4420
Je suis désolée que tu aies à prendre des médicaments, mais si tu te sens mieux avec.
Tes crises ont l'air tellement nombreuses et fortes, je ne sais plus si les miennes étaient si intenses, certainement, puisque je ne sortais plus de chez moi.
As-tu quelqu'un pour t'aider , quelqu'un à appeller qui te calmerait un peu qaund tu sens une crise monter.
Essaie quand même le yoga ou la relaxation, je reste convaincue que ca pourra t'aider.............;et puis on est là, nous.
Prends soin de toi petite fée.
Bisous
Virginie
Tes crises ont l'air tellement nombreuses et fortes, je ne sais plus si les miennes étaient si intenses, certainement, puisque je ne sortais plus de chez moi.
As-tu quelqu'un pour t'aider , quelqu'un à appeller qui te calmerait un peu qaund tu sens une crise monter.
Essaie quand même le yoga ou la relaxation, je reste convaincue que ca pourra t'aider.............;et puis on est là, nous.
Prends soin de toi petite fée.
Bisous
Virginie
2777
j'en pouvais plus de tout garder en moi .. j'ai donc été infidele à vlr quelques heures .. le temps d'ecrire un message sur des forums specialisés en psycho ...
j'ai envie de mettre ce message ici ... je sais pas pourquoi .. je veux pas faire mon interressante , ni recevoir de la compassion ( vous etes dejà tous très sympa avec moi ) , j'ai juste besoin de conseil , d'avis , d'idée , de truc qui pourrait m'aider .. je me sens demunie ...
Citation:
il y a 8 ans de ça j'ai perdu mon pere d'un cancer de l'intestin .
il y 6 mois j'ai quitté amis et famille ainsi que mes etudes et mon travail pour m'installer avec mon copain à 1000 km de là .
le demenagement c'est fait part telephone avec ma mere et en deux jours j'ai été recupéré mes affaires et dire au revoir à ceux que je croisait au hazard des rues .
il y a un mois de ça j'ai appris qu'un copain avait un ulcere et une tumeur a l'intestin ... et que ma meilleure amie souffrait peut etre d'une maladie au cervelet ...
la meme semaine ,avec mon homme on a cru que j'etais enceinte et la prise de sang negative nous a aneantis pendant des jours ... et ma ptite ratte de deux ans est morte et ça m'a profondement bléssée ...
il y a 3 semaines j'ai faillit m'etouffer dans une pizzeria .. enfin c'est ce que je croyais ...
le lendemain , seule au ptit dej , j'ai eu la sensation d'etouffer et de ne plus respirer , je suis donc allée au urgences et on m'a refilé un infirmier psy ...
diagnostic :crise d'angoisse avec panique et anxiété .
j'ai pris sur moi pendant une semaine , repris le boulot mais arretter toute nourriture par peur de declancher une crise ( juste de l'eau et de la soupe diluée )
le fait d'avaler ma pilule a provoquer une autre crise et et re urgence ... et re infirmier psy .. sur ce coup on me propose meme une nuit en soin psy .. j'ai decliné ...
depuis j'ecrase meme ma contraception et mes comprimé de magnesium ...
et puis re grosse crise suite à un brossage de dents ... je suis repartie , avec ma boule dans la gorge persuadée de mourir etouffée par un quelqu'onque truc coincé aux uregences ... re psy .. retour appart ...
et puis je me suis lancée voir un generaliste qui m'a prescris du lysanxia .. en gouttes ( bin wais je peux pas faire autre chose que boire .. ) donc on a commencé à 10 gouttes x 3 par jours .. puis 20 . sensation de bien etre mais impossible de recomencer a manger dans declancher une crise de panique et d'anxiété ...
je suis alors allée voir une psy .. et on a parlé , de ma vie , de mon couple , de mon pere , de mon demenagement , de mon rat qui est mort , de la desilusion quand j'ai appris que j'etais pas enceinte , de ma peur du bonheur en general parce que un jour ça tourne mal .
le lysanxia aujourd'hui j'en prend 15 gouttes avant de dodo ...
mais je ne peux rien manger ..enfin si depuis 2 jours maintenant c'est purée , fromage blanc et yahourt ... rien d'autre ne passe .. sinon crise ...
je commence à peter les plombs ... mon copain aussi ( refuser toutes les invit' a diner c'est pas sympa ) et personne ne comprend pourquoi j'ai l'air si triste alors que j'ai tout pour etre heureuse ...
mais c'est dur de fonder une famille quand la sienne a été dechirée .. c'est dure de foncer dans une relation quand on sait qu'on peut vous enlever celui qu'on aime ...
j'ai envie d'une pizza , de nems , d'un mac do bien degueu ... je cuisine des tartes , des tourtes , des gateaux .. j'en pleure tellement j'ai faim ...
j'ai faim et envie de manger mais dès que ça vient dans ma bouche c'est une peur inexplicable , une angoisse folle , une panique qui m'envahit ... je tremble , je pleure ... alors je crache et je prend un yahourt .
ha bien sur , la psy me dit que je dois juste apprendre a avancer sans me demander de quoi demain sera fait .. à faire ce que je veux quand je le veux ... à arretter de penser que tout peut s'arretter ...
alors avec mon amoureux on veut un bébé , mais je peux pas faire un bébé si j'arrive pas à manger !!!!
je continue le lysanxia comme sevrage , dans 5 jours il est fini ... la psy m'a dit que ça tombait pille au moment de la fin de ma plaquette de pilule ...
ok .. on veut ce bébé ... mais moi j'ai peur .. peur de pas le mener à terme , peur de le perdre , peur de me retrouver veuve comme ma mere avec un enfant , peur que mon cheri se retrouve seul , peur qu'il arrive malheur a nos enfants , peur de pas arriver a l'elever correctement ...
c'est quoi comme angoisse ? peur du bonheur ?
je commence à me demander si je suis pas cinglée .. avec tout les gens qui me disent de foncer , tu verras demain , on s'en fou d'aujourd'hui ... fais ce que tu veux faire sans te demander ou tu en seras plus tard ...
oui , je sais , je suis heureuse avec le mec que j'aime , si y a un souci y aura tjr une solution .. mais pourquoi je suis si malheureuse , pourquoi j'arrive pas à ne pas paniquer quand je vois une tranche de jambon dans mon assiette ...
je sais que je suis longue , que je ne serai probablement pas lue en entier mais rien que de dire tout ça me fait du bien ... je met des mots sur mes pensées ...
je veux juste recomencer à manger sans faire de crise ... ma psy m'a bien dit que c'etait pas par rapport a la bouffe mais bien par rapport a ma volonté d'arretter d'etre heureuse .. comme si je preferais pas etre heureuse parce que un jour le bonheur s'arrette ...
je sais pas ou j'en suis ...
je suis fatiguée , epuisée ...
j'ai faillit quitter mon copain parce que je me suis dit que je devais etre un boulet avec mes crises ...
je voudrai retrouver le sourire devant un steack haché et des lasagnes ...
je suis peut etre à vos yeux une nana qui se prend la tete .. mais je vous jure que je vais mal ...
:cry:
j'ai envie de mettre ce message ici ... je sais pas pourquoi .. je veux pas faire mon interressante , ni recevoir de la compassion ( vous etes dejà tous très sympa avec moi ) , j'ai juste besoin de conseil , d'avis , d'idée , de truc qui pourrait m'aider .. je me sens demunie ...
Citation:
il y a 8 ans de ça j'ai perdu mon pere d'un cancer de l'intestin .
il y 6 mois j'ai quitté amis et famille ainsi que mes etudes et mon travail pour m'installer avec mon copain à 1000 km de là .
le demenagement c'est fait part telephone avec ma mere et en deux jours j'ai été recupéré mes affaires et dire au revoir à ceux que je croisait au hazard des rues .
il y a un mois de ça j'ai appris qu'un copain avait un ulcere et une tumeur a l'intestin ... et que ma meilleure amie souffrait peut etre d'une maladie au cervelet ...
la meme semaine ,avec mon homme on a cru que j'etais enceinte et la prise de sang negative nous a aneantis pendant des jours ... et ma ptite ratte de deux ans est morte et ça m'a profondement bléssée ...
il y a 3 semaines j'ai faillit m'etouffer dans une pizzeria .. enfin c'est ce que je croyais ...
le lendemain , seule au ptit dej , j'ai eu la sensation d'etouffer et de ne plus respirer , je suis donc allée au urgences et on m'a refilé un infirmier psy ...
diagnostic :crise d'angoisse avec panique et anxiété .
j'ai pris sur moi pendant une semaine , repris le boulot mais arretter toute nourriture par peur de declancher une crise ( juste de l'eau et de la soupe diluée )
le fait d'avaler ma pilule a provoquer une autre crise et et re urgence ... et re infirmier psy .. sur ce coup on me propose meme une nuit en soin psy .. j'ai decliné ...
depuis j'ecrase meme ma contraception et mes comprimé de magnesium ...
et puis re grosse crise suite à un brossage de dents ... je suis repartie , avec ma boule dans la gorge persuadée de mourir etouffée par un quelqu'onque truc coincé aux uregences ... re psy .. retour appart ...
et puis je me suis lancée voir un generaliste qui m'a prescris du lysanxia .. en gouttes ( bin wais je peux pas faire autre chose que boire .. ) donc on a commencé à 10 gouttes x 3 par jours .. puis 20 . sensation de bien etre mais impossible de recomencer a manger dans declancher une crise de panique et d'anxiété ...
je suis alors allée voir une psy .. et on a parlé , de ma vie , de mon couple , de mon pere , de mon demenagement , de mon rat qui est mort , de la desilusion quand j'ai appris que j'etais pas enceinte , de ma peur du bonheur en general parce que un jour ça tourne mal .
le lysanxia aujourd'hui j'en prend 15 gouttes avant de dodo ...
mais je ne peux rien manger ..enfin si depuis 2 jours maintenant c'est purée , fromage blanc et yahourt ... rien d'autre ne passe .. sinon crise ...
je commence à peter les plombs ... mon copain aussi ( refuser toutes les invit' a diner c'est pas sympa ) et personne ne comprend pourquoi j'ai l'air si triste alors que j'ai tout pour etre heureuse ...
mais c'est dur de fonder une famille quand la sienne a été dechirée .. c'est dure de foncer dans une relation quand on sait qu'on peut vous enlever celui qu'on aime ...
j'ai envie d'une pizza , de nems , d'un mac do bien degueu ... je cuisine des tartes , des tourtes , des gateaux .. j'en pleure tellement j'ai faim ...
j'ai faim et envie de manger mais dès que ça vient dans ma bouche c'est une peur inexplicable , une angoisse folle , une panique qui m'envahit ... je tremble , je pleure ... alors je crache et je prend un yahourt .
ha bien sur , la psy me dit que je dois juste apprendre a avancer sans me demander de quoi demain sera fait .. à faire ce que je veux quand je le veux ... à arretter de penser que tout peut s'arretter ...
alors avec mon amoureux on veut un bébé , mais je peux pas faire un bébé si j'arrive pas à manger !!!!
je continue le lysanxia comme sevrage , dans 5 jours il est fini ... la psy m'a dit que ça tombait pille au moment de la fin de ma plaquette de pilule ...
ok .. on veut ce bébé ... mais moi j'ai peur .. peur de pas le mener à terme , peur de le perdre , peur de me retrouver veuve comme ma mere avec un enfant , peur que mon cheri se retrouve seul , peur qu'il arrive malheur a nos enfants , peur de pas arriver a l'elever correctement ...
c'est quoi comme angoisse ? peur du bonheur ?
je commence à me demander si je suis pas cinglée .. avec tout les gens qui me disent de foncer , tu verras demain , on s'en fou d'aujourd'hui ... fais ce que tu veux faire sans te demander ou tu en seras plus tard ...
oui , je sais , je suis heureuse avec le mec que j'aime , si y a un souci y aura tjr une solution .. mais pourquoi je suis si malheureuse , pourquoi j'arrive pas à ne pas paniquer quand je vois une tranche de jambon dans mon assiette ...
je sais que je suis longue , que je ne serai probablement pas lue en entier mais rien que de dire tout ça me fait du bien ... je met des mots sur mes pensées ...
je veux juste recomencer à manger sans faire de crise ... ma psy m'a bien dit que c'etait pas par rapport a la bouffe mais bien par rapport a ma volonté d'arretter d'etre heureuse .. comme si je preferais pas etre heureuse parce que un jour le bonheur s'arrette ...
je sais pas ou j'en suis ...
je suis fatiguée , epuisée ...
j'ai faillit quitter mon copain parce que je me suis dit que je devais etre un boulet avec mes crises ...
je voudrai retrouver le sourire devant un steack haché et des lasagnes ...
je suis peut etre à vos yeux une nana qui se prend la tete .. mais je vous jure que je vais mal ...
:cry:
36 ans
aix-en-provence
1966
Je viens de tout lire et sincèrement, je sais pas quoi dire, sauf que tu as beaucoup souffert et que je te comprends, pour moi, tu ne fais pas ton interessante, bien au contraire, ça fait du bien de se vider un peu, je sais pas quoi te dire de plus, sauf que même si on se connaît pas beaucoup, je suis là, tu peux compter sur moi, il y a mon adresse msn dans mon profil et tu peux aussi m'envoyer un MP si tu as besoin de parler, n'hésites pas, gros bisous et courage :kiss:
56 ans
nuage, oh mon nuage... (Paris)
247
Ne confonds pas pitié et compassion.
De l'attention et de l'affection, on en a tous besoin, et à des degrés divers selon les moments de la vie, parce qu'il y a des hauts et des bas, très bas.
Ca n'est pas se faire plaindre. C'est juste demander un peu de soutien aux autres aujourd'hui, et demain ca sera toi qui donnera ton soutien à celle (celui) qui en aura besoin.
le probleme du "controle", je connais ca.
Les crises d'angoisse aussi. Les crises de spasmophilie itou !
J'ai appris à gerer mes crises sans ces medicaments "specialisés".
Aussi quelque trucs, si ca peut t'aider :
- je plussoie les seances de relaxation. Sous la forme qui te conviendra, mais il est important que tu te trouves des plages de detente.
- le magnesium peut être pris en injection.
- Le truc du sac, tu connais ? Quand tu sens venir la crise, prends un sac (en papier de preference mais les sacs en plastique font l'affaire) et cale une respiration sur deux dans le sac. Normalement ca se calme assez vite.
- parler, parler, ne rien garder pour soi ! Les psy, c'est bien pour parler ! Trouver quelqu'un de sympa (ca existe ;) ) et aller vider son sac !
Si tu y vas avec un peu d'angoisse mais que tu en ressors avec l'impression qu'on t'a retiré un poids enorme, c'est que "ca marche" ;) L'ideal, c'est de pouvoir se caler un entretien par semaine au debut, toujours le même jour à la même heure.
Et si ca peut t'aider aussi : dès que tu trouveras la formule qui te convient, tes crises s'estomperont pour disparaitre.
Ca doit faire 12 ans que je n'en ai plus eu une seule ! :D
De l'attention et de l'affection, on en a tous besoin, et à des degrés divers selon les moments de la vie, parce qu'il y a des hauts et des bas, très bas.
Ca n'est pas se faire plaindre. C'est juste demander un peu de soutien aux autres aujourd'hui, et demain ca sera toi qui donnera ton soutien à celle (celui) qui en aura besoin.
le probleme du "controle", je connais ca.
Les crises d'angoisse aussi. Les crises de spasmophilie itou !
J'ai appris à gerer mes crises sans ces medicaments "specialisés".
Aussi quelque trucs, si ca peut t'aider :
- je plussoie les seances de relaxation. Sous la forme qui te conviendra, mais il est important que tu te trouves des plages de detente.
- le magnesium peut être pris en injection.
- Le truc du sac, tu connais ? Quand tu sens venir la crise, prends un sac (en papier de preference mais les sacs en plastique font l'affaire) et cale une respiration sur deux dans le sac. Normalement ca se calme assez vite.
- parler, parler, ne rien garder pour soi ! Les psy, c'est bien pour parler ! Trouver quelqu'un de sympa (ca existe ;) ) et aller vider son sac !
Si tu y vas avec un peu d'angoisse mais que tu en ressors avec l'impression qu'on t'a retiré un poids enorme, c'est que "ca marche" ;) L'ideal, c'est de pouvoir se caler un entretien par semaine au debut, toujours le même jour à la même heure.
Et si ca peut t'aider aussi : dès que tu trouveras la formule qui te convient, tes crises s'estomperont pour disparaitre.
Ca doit faire 12 ans que je n'en ai plus eu une seule ! :D