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motivation a perdre du poids

oct 2015
S
38 ans 93
ladybugette a écrit:
Missfantastico a écrit:
Steph tu fais pas mal de sport c'est cool, moi j'aimerai déjà en faire un jour sur deux, mais je n'ai pas  
les moyens pour la salle de sport... et je n'aime vraiment pas l ambiance.( je suis vraiment ronde) :(

je voulais faire un test avec le top body challenge 1
j'ai découvert sa page sur internet du coup je la suis sur fb, et franchement c'est pas mal "soniatlevfitness"(sa page).
je sais pas si ca vous fait envie?



tu as des salles de sport à 30 euros le mois et tu y vas autant que tu veux . ça va c'est accessible
la mienne, Keepcool, y'a pas de miroirs , tu fais ce que tu veux dans ton coin, y'a vraiment tous les physiques , des minces , des gros et des vieux .....

je suis pas super au courant des challenges via le net mais c'est pas avec ça que tu perdras du poids, c'est le cardio qui fait perdre un petit peu .
je viens de voir un exo de la page que tu cites :shock: je fais au moins 6h de sport/semaine depuis plus d'un an et je serai bien incapable de faire ce qu'elle fait ....


et encore une fois le sport pour maigrir c'est pas une super idée . perdre 30 kg en faisant du sport . va vous falloir un siècle :-)

avec le rythme que j'ai , j'ai perdu 8 kg en 18 mois . je m'en fiche car je le fais pas pour perdre du poids. par contre je suis beaucoup plus zen :-)


attention il parait que mettre des chiffres sur ce forum , c'est inacceptable !!

enfin moi j'aimerai surtout perdre mon ventre de grossesse, une rééducation alimentaire et un objectif sympas.
j'aimerai rentré dans une taille 50 .... on verra bien

elle se situe où ta salle de sport?
oct 2015
52 ans Lorraine 4326
effectivement les chiffres de perte de poids ne sont pas les bienvenues sur le forum . et je suis d'accord avec ce principe
là je l'ai mis pour que tu te rendes compte que le sport seul ne fait pas maigrir :)


keepcool y'en a partout en France
https://www.keepcool.fr

tu entends quoi par "reeduction alimentaire" ?
oct 2015
S
38 ans 93
keepcool y'en a partout en France
https://www.keepcool.fr

tu entends quoi par "reeduction alimentaire" ?

Depuis la naissance de mes jumeaux, je suis épuisée, je mange des tonnes de conneries, du coup ma glycémie augmente et mon poids avec et ironie ... le sucre me fatigue...

Bref, le matin je peux manger une baguette entière avec un bol de lait et des viennoiseries... j'ai perdu le contrôle de mon estomac, je suis devenu un ventre ambulant ...

Je pense que lorsque l'on pratique du sport ça nous aide, on a moins besoin de grignoter et en plus on se muscle et je serai moins fatigué

tu vois le problème ?

J'ai pris rdv avec des spécialiste pour me réexpliquer l'alimentation de base, avec des sucrerie et pas de régimes
oct 2015
49 ans région parisienne 5831
J'ai toujours entendu dire que la pratique d'un sport augmentait l'appétit... D'ailleurs, c'est souvent pour ça que le sport ne fait pas maigrir: on mange plus et on conserve le même poids.

Par contre, le corps est plus tonique, déjà, le plus important, on se sent mieux, plus d'énergie, plus de tonus, et ensuite, le poids n'est pas réparti de la même façon, cela ne fait pas du tout le même effet.
oct 2015
S
38 ans 93
mamykro a écrit:
J'ai toujours entendu dire que la pratique d'un sport augmentait l'appétit... D'ailleurs, c'est souvent pour ça que le sport ne fait pas maigrir: on mange plus et on conserve le même poids.

Par contre, le corps est plus tonique, déjà, le plus important, on se sent mieux, plus d'énergie, plus de tonus, et ensuite, le poids n'est pas réparti de la même façon, cela ne fait pas du tout le même effet.


comme t es mieux dans ton corps tu grignote moins , effectivement ça augmente l'appétit mais une pomme directement en sortant du sport ça peut le faire, voir meme un petit plat sain , type une petite ratatouille et un peu de riz...
oct 2015
49 ans région parisienne 5831
Je ne peux pas te répondre sur l'aspect "sain" ou pas, parce que, perso, je mange des trucs que je trouve plutôt "sain" (après, c'est une question, de point de vue, la notion de "sain" n'est pas la même pour tous), mais par contre, sur l’appétit, chez moi, c'est très net: faire du sport m'ouvre l'appétit, et pas juste pour une petite pomme. Si je fais du sport, je mange clairement plus.

Après, on ne réagit peut-être pas toutes de la même façons, j'en sais rien... ;)
oct 2015
S
101 ans 4480
Je fais 6h de sport par semaine et clairement, je mange beaucoup plus qu'avant. Je crève de faim en sortant de la salle (faut dire que je ne me ménage pas).

J'ai perdu bcp de poids mais j'ai modifié mon alimentation (j'en parle ailleurs). Sinon, le sport seul ne fait pas maigrir, il sculpte plus le corps.

Par contre, clairement, ça joue sur le moral, je suis plus zen, moins fatiguée. Et du coup je n'ai plus envie de grignoter à tout va.

Et en bougeant comme je le fais, j'ai envie de me tourner vers des aliments + "sains". Ca m'a aidée à être à l'écoute de mon corps

Les exercices comme le top body challenge ne sont pas accessibles à tout le monde. Il faut un bon niveau déjà oui. D'autant que si fragilité aux genoux et/ou dos (comme bcp de personnes en surpoids), aie aie aie !!!
oct 2015
S
38 ans 93
Salut les filles,

Je veux sculpter mon ventre de maman gémellaire ( on dirait que je suis encore enceinte : :cry: )

Je pense que lorsque vous quitter une séance de sport, vous avez faim mais pas de trucs calorique comme la pizza mais autre chose, je vais me congeler des plats "équilibré" histoire de manger après.

Actuellement je suis un niveau tel de fatigue que je ne trouve pas le sommeil avant 2heure du matin ( au lit à 22h) et un de mes loulous se réveil tout les jours en 6h et 6h30.

Mes nuits sont d'ordre de 5 à 7h de sommeil, et c'est dur...

Je mets beaucoup d'espoir dans le sport, mais les résultats sont souvent positifs.

Pour info, ce n'est pas moi qui suit intéressée par le body truc, je vais m'inscrire lundi dans une salle de sport féminine...
oct 2015
49 ans région parisienne 5831
steph00011 a écrit:
Je pense que lorsque vous quitter une séance de sport, vous avez faim mais pas de trucs calorique comme la pizza mais autre chose, je vais me congeler des plats "équilibré" histoire de manger après.


Euh, si, justement, perso, j'ai plutôt faim de truc caloriques comme la pizza, justement. Mais bon, moi, je fais moi-même mes pizzas, et je les considère comme parfaitement "saines": il y a dedans des céréales, des légumes, un peu de graisse, pour moi, c'est pile ce qu'il me faut pour me restaurer quand j'ai une vraie faim.

Quand tu fais du sport, je pense que tu n'as pas envie ni besoin de manger seulement des légumes et des fruits ensuite, tu as besoin de trucs consistant, comme le pain, les pâtes... Mais bon, pour moi, "pain" ne signifie absolument pas "malsain" (et la pizza, c'est une pâte à pain recouverte de sauce tomates). ;)
oct 2015
S
38 ans 93
mamykro a écrit:
steph00011 a écrit:
Je pense que lorsque vous quitter une séance de sport, vous avez faim mais pas de trucs calorique comme la pizza mais autre chose, je vais me congeler des plats "équilibré" histoire de manger après.


Euh, si, justement, perso, j'ai plutôt faim de truc caloriques comme la pizza, justement. Mais bon, moi, je fais moi-même mes pizzas, et je les considère comme parfaitement "saines": il y a dedans des céréales, des légumes, un peu de graisse, pour moi, c'est pile ce qu'il me faut pour me restaurer quand j'ai une vraie faim.

Quand tu fais du sport, je pense que tu n'as pas envie ni besoin de manger seulement des légumes et des fruits ensuite, tu as besoin de trucs consistant, comme le pain, les pâtes... Mais bon, pour moi, "pain" ne signifie absolument pas "malsain" (et la pizza, c'est une pâte à pain recouverte de sauce tomates). ;)


Après y'a pizza et pizza, c est certain, personnellement j'en fait à la maison avec peu de sel, peud'huile et un peu de fromage, mais je ne pense pas que j'en mangerai en sortant de la salle de sport puisque j'ai de horaire de femme au foyer et donc je sortirai de la salle de port vers 16H

en général les personnes pratiquent le sport le soir , mais moi je pratique couche pleine/bain/repas et séance torture du coucher d'enfants lol
oct 2015
S
101 ans 4480
Ca dépend des gens.
En sortant de la salle, je n'ai pas envie de manger "gras" mais une pizza maison est parfaitement saine, je suis d'accord;

Perso, je me suis remise à manger des avocats, du beurre de cacahuète, du fromage, sans aucune culpabilité. Tout est équilibre et écoute de mon corps :)

Quand je sors du sport, il est l'heure de manger en général (j'y vais de 10 à 12h sur mes jours de repos).
Avant, c'est petit déj consistant avec tartines et fruit, au retour, c'est souvent banane ou fruits secs ou alors repas direct avec féculents, légumes, protéines et une banane pour l'énergie.

Bref, faire du sport ne fait donc pas forcément maigrir car ça modifie l'appétit.
Perso, je mange "mieux" qu'avant mais beaucoup plus en quantité :)
oct 2015
C
49 ans là 2187
Pardon mais tout ces échanges me font penser à des paroles de régimeurs.

Une RA comme on l'entend sur ce site ne se soucie guère de manger équilibré ou pas. La RA VLR est dans le respect des envies et des sensations.

Je suis mal à l'aise devant ces discours, j'ai l'impression d'être sur un site de régime.
oct 2015
C
49 ans là 2187
Cette impression pas sur toutes les intervenantes, mais sur d'autres qui me semblent encore pas mal formater par les discours habituels.
oct 2015
S
38 ans 93
Regime et pizza en général ça ne va dans le sens.
On se donne juste des conseils...

Je comprends pas toute cette obsession d'intervenir dans un forum pour dire qu'on ne doit pas parler de chiffre ou de conseil sur une alimention équilibré en sortant de sport ...

De là a mettre mal à l'aise... C est un peu poussé....
oct 2015
C
49 ans là 2187
steph00011 a écrit:
Regime et pizza en général ça ne va dans le sens.
On se donne juste des conseils...

Je comprends pas toute cette obsession d'intervenir dans un forum pour dire qu'on ne doit pas parler de chiffre ou de conseil sur une alimention équilibré en sortant de sport ...

De là a mettre mal à l'aise... C est un peu poussé....


J'interviens car ça ne respecte pas l'esprit et les valeurs du site.
B I U
☺
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