48 ans
Paradise island
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delfra4 a écrit:
j'ai utilisé un cardiofréquencemètre au tout début,pour voir dans quelle zone je devais travailler et puis ça m'a lassée...tous ces calculs ne m'intéressent pas trop,je ne suis pas dans la performance mais dans le plaisir.Mais c'est clair que les bienfaits sont très nombreux!!
happynesstherapy
idem que toi niveau sport, je n'en faisais pas du tout avant ( sauf etant tres jeune) et maintenant je fais entre 4 et 7 heures de sport par semaine, j'ai du me pousser un peu tout au debut mais maintenant pas du tout et quand je vois les bienfaits que cela me fait franchement je suis contente. deja rien que mes jambes, elles sont beaucoup moins flasques et elles deviennent elancees. ensuite tu as aussi les bienfaits cardiaques, je suis beaucoup moins essoufflee et meme en montagne quand je grimpe et mon coeur commence a se reguler , il bat beaucoup moins vite lors des exercices physiques.
pour ma part mon chir m'a dit a propos du sport, il faut que le coeur monte a 120 durant 1heure30 par semaine.
idem que toi niveau sport, je n'en faisais pas du tout avant ( sauf etant tres jeune) et maintenant je fais entre 4 et 7 heures de sport par semaine, j'ai du me pousser un peu tout au debut mais maintenant pas du tout et quand je vois les bienfaits que cela me fait franchement je suis contente. deja rien que mes jambes, elles sont beaucoup moins flasques et elles deviennent elancees. ensuite tu as aussi les bienfaits cardiaques, je suis beaucoup moins essoufflee et meme en montagne quand je grimpe et mon coeur commence a se reguler , il bat beaucoup moins vite lors des exercices physiques.
pour ma part mon chir m'a dit a propos du sport, il faut que le coeur monte a 120 durant 1heure30 par semaine.
j'ai utilisé un cardiofréquencemètre au tout début,pour voir dans quelle zone je devais travailler et puis ça m'a lassée...tous ces calculs ne m'intéressent pas trop,je ne suis pas dans la performance mais dans le plaisir.Mais c'est clair que les bienfaits sont très nombreux!!